Dez passos para uma alimentação saudável
Um quiz sobre como devemos nos alimentar de maneira mais adequada e saudável.
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Qual a base de uma alimentação nutricionalmente balanceada, saborosa e apropriada?
Consumir alimentos In natura ou Minimamente processados.
Consumir todos os tipos de alimentos in natura, processados, Minimamente processados e ultraprocessados.
Consumir somente grãos, raízes,tubérculos e farinhas.
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Óleos, gorduras,sal, e açúcares são produtos extraídos de alimentos in natura ou diretamente da natureza. Qual a maneira mais adequada de consumir esses alimentos?
Utilizar esses alimentos em grandes quantidades, pois deixa as receitas mais saborosa.
Consumir sem restrições várias vezes ao dia,porque são alimentos
Extraídos da natureza.
Utilizar estes alimentos em pequenas quantidades.
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Quais alimentos são considerados nutricionalmente desbalanceados por conta da sua formulação e tendem a ser consumidos em excesso?
Alimentos processados.
Alimentos Minimamente processados.
Alimentos ultraprocessados.
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Quais são os horários adequados para realizar as refeições?
Em horário semelhantes todos os dias.
Em qualquer horário, pois não tem problemas.
Em horários certos, mesmo se estiver "beliscado" nos intervalos entre as refeições.
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Quais benefícios podemos ter quando comemos em ambientes apropriados e em companhia familiar?
Você terá mais disposição se consumir as refeições em pequenas quantidades.
Ajuda a ganhar peso, pois você está feliz.
Melhor digestão dos Alimentos, tem uma maior interação social e mais prazer com a alimentação .
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Quais refeições devemos dar preferência quando estamos fora de casa?
A comidas que já vem prontas.
A fast food.
A refeições feitas na hora.
7
Devemos limitar o consumo de alguns alimentos.Quais são eles?
Biscoito recheados,petisco e batata fritas.
Arroz ,farinha, macarrão.
Legumes em conservas,compata de fruta, pães e queijos.
8
Qual local mais apropriado para comprar alimentos mais saudáveis?
Em comércios próximos de casa.
Supermercado onde encontra-se todos os tipos de alimentos.
Mercados,feiras livres e feiras de produtos de que comercializam variedades de alimentos in natura ou Minimamente processados.
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alimentos como :feijão ,arroz,legumes, verduras, batatas, tubérculos, milho , grãos de bico,carne bovina ,suína, aves e pescados pertencem a qual categoria?
Processados
In natura
Minimamente processados
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Quais alimentos devemos optar ?
Produtos prontos congelados para aquecer e embutidos.
Água, leite e frutas.
Refrigerantes e bebidas lácteas.
