Apenas um quiz para testar o vosso conhecimento
Você conseguiu compreender os pilares para que tenhamos uma alimentação saudável? Testaremos o seu conhecimento referente ao assunto.
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Para que possamos disponibilizar uma variedade de nutrientes ao nosso organismo, é necessário que o nosso prato contenha:
Poucos alimentos e que seja repetitivo
Variedade de alimentos, cores e que contenham qualidade e harmonia.
Zero Carboidrato e zero gordura
Muitos alimentos, mas sem preocupação em relação a qualidade e harmonia
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Quais são os malefícios de uma rotina alimentar inadequada?
Somente obesidade
Não há malefícios em uma rotina alimentar inadequada
Excesso de disponibilidade no dia-a-dia
Risco de doenças crônicas, doenças cardiovasculares, obesidade, desnutrição
3
O que são alimentos in natura?
Alimentos hiperpalatáveis .
Alimentos naturais que não foram alterados nada em suas composições nutricionais ou físicas.
Não existe alimentos in natura, somente alimentos minimamente processados, processados e ultraprocessados.
Alimentos naturais que sofreram diversas alterações em sua composição nutricional.
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Conforme imagem ilustrada, estes alimentos são?
Alimentos ultraprocessados
Alimentos minimamente processados
Alimentos In natura
Alimentos processados
5
Os alimentos mostrados na imagem compõem qual grupo alimentar?
Carboidratos
Proteínas
Lipídios (gorduras)
Não compõem nenhum grupo alimentar
6
Qual é uma das importâncias de se ter uma alimentação equilibrada e diversificada?
Prevenção de deficiência nutricionais
Não há importância
7
Qual é o grupo alimentar referente a imagem ilustrada?
Não compõem nenhum grupo alimentar
Lipídios (gorduras)
Carboidratos
Proteínas
8
Qual profissional poderá te ajudar a ter uma rotina alimentar saudável e balanceada?
Nutrólogo
Enfermeiro
Fisioterapeuta
Nutricionista
9
Quais são os pilares para uma alimentação saudável?
Qualidade, quantidade, harmônia e repetição
Qualidade, Quantidade e Inspiração
Quantidade, Felicidade, Oferta e Ação
Quantidade, Qualidade, Harmônia e Adequação
10
Quais são os grupos alimentares essenciais?
Somente proteínas, vitaminas e minerais
Somente carboidratos e proteínas
Salada e frutas
Carboidratos, Proteínas, Gorduras, vitaminas e minerais
