Testando seus conhecimentos sobre a Nutrição.
Nesse Quiz vamos testar seus conhecimentos sobre a Nutrição e a Alimentação Saudável!
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1- Qual dessas opções é uma fonte de carboidrato?
b)Maçã
d)Peixe
a) Arroz
c)Frango
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2- Por que é importante comer frutas e vegetais todos os dias?
d) Eles são ricos em vitaminas e minerais que ajudam o corpo a funcionar bem.
c)Eles ajudam a manter a energia alta.
b)Eles são a única fonte de proteína.
a)Eles aumentam o apetite.
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3- Qual destes alimentos é uma boa fonte de proteína?
b) Pão
c)Feijão
d)Chocolate
a)Batata frita
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4- Qual é a função principal das vitaminas no nosso corpo?
b)Ajudar o corpo a crescer e a se recuperar.
d)Melhorar o paladar.
a)Fornecer energia imediata.
c)Fazer os músculos ficarem grandes.
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5- Qual é a melhor opção para uma refeição equilibrada?
a)Comer uma variedade de alimentos: arroz, feijão, carne e salada.
b)Só comer frutas.
c)Comer apenas doces e refrigerante.
d)Só comer alimentos ricos em gordura.
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6- Quais desses alimentos são fontes de gordura saudável?
c)Abacate e azeite de oliva.
b)Batata frita e hambúrguer.
d)Sorvete e bolo.
a) Doces e refrigerantes.
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7- Qual desses alimentos contém mais fibra?
c)Suco de laranja
b)Feijão
a)Pão branco
d)Biscoito recheado
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8- O que são os "alimentos ultraprocessados"?
d) São alimentos que têm apenas uma fonte de nutriente.
c) São alimentos que ajudam a emagrecer.
a) São alimentos naturais e frescos.
b) São alimentos que passaram por muitos processos industriais e contêm muitos aditivos.
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9- Qual destes alimentos tem menos açúcar e é uma opção mais saudável?
b) Sorvete de chocolate
a) Iogurte natural
d) Barrinha de cereais com chocolate
c) Suco de caixinha
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10- Qual é a principal função da água no corpo?
c) Ajudar o corpo a digerir alimentos.
b) Manter o corpo hidratado e ajudar no transporte de nutrientes.
d) Melhorar a visão.
a) Produzir energia.
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11- O que é uma refeição balanceada?
b) Uma refeição que inclui alimentos de diferentes grupos, como carboidratos, proteínas, verduras e frutas.
a) Uma refeição com apenas frutas.
d) Uma refeição com alimentos fritos e gordurosos.
c) Uma refeição com muitos doces.
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12- Qual é a melhor forma de manter uma alimentação saudável?
b) Comer muitas guloseimas e refrigerantes.
a) Comer sempre a mesma coisa todos os dias.
d) Comer pouco, mas sem se preocupar com a qualidade dos alimentos.
c) Comer uma variedade de alimentos naturais e frescos e praticar atividades físicas.
