Você realmente sabe fazer suas refeições?

Você realmente sabe fazer suas refeições?

Se alimentar realmente é apenas ingerir o alimento? Existe mais critério que interfere na alimentação? Este quiz tem o objetivo informativo de forma dinâmica sobre uma alimentação mais saudável.

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Izadora Patricia
1
Com que frequência você costuma comer alimentos in natura (como frutas, verduras, legumes, ovos e carnes) ou minimamente processados (como leite, farinha, frutas secas, castanhas?

Com que frequência você costuma comer alimentos in natura (como frutas, verduras, legumes, ovos e carnes) ou minimamente processados (como leite, farinha, frutas secas, castanhas?

Todos os dias.
Não como fruta.
Uma vez na semana.
Duas vezes na semana.
2
Você costuma fazer suas refeições em horários semelhantes todos os dias ?

Você costuma fazer suas refeições em horários semelhantes todos os dias ?

Não.
Sim.
As vezes.
3
Qual é a primeira etapa importante para uma alimentação saudável?

Qual é a primeira etapa importante para uma alimentação saudável?

Fazer escolhas equilibradas e variadas.
Comer apenas proteína.
Contar calorias
4
Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de proteína magra?

Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de proteína magra?

Peito de frango grelhado.
Bacon.
Batata frita.
5
Quais são os passos importantes para uma alimentação saudável?

Quais são os passos importantes para uma alimentação saudável?

Consumir uma variedade de frutas e vegetais.
Comer apenas fastfood.
Beber refrigerante regularmente.
Pular o café da manhã.
6
Dos alimentos citados abaixo, quais você acha que 
deveriam estar mais presentes em uma alimentação 
saudável?

Dos alimentos citados abaixo, quais você acha que deveriam estar mais presentes em uma alimentação saudável?

Legumes, verduras, ovos, arroz, macarrão, leite, carnes e castanhas.
Verduras e frutas em conserva, sardinhas, queijo, enlatados e pães.
Hambúrguer, pizza, batata doce e queijo.
7

Como você pode reduzir o consumo de açúcar adicionado na sua dieta?

Comer muitos produtos industrializados.
Evitar refrigerante e consumir apenas suco de caixinha.
Ler os rótulos dos alimentos e evitar produtos com alto teor de açúcar adicionado.
Beber refrigerantes regularmente.
8
Quais são os benefícios de cozinhar refeições em casa?

Quais são os benefícios de cozinhar refeições em casa?

Controlar os ingredientes e porções.
Não há benefícios em cozinhar em casa.
Economizar dinheiro.
9
Qual é o benefício de mastigar devagar durante as refeições?

Qual é o benefício de mastigar devagar durante as refeições?

Aumentar a fome e conseguir comer mais.
Engolir grandes pedaços de carne.
Dá sensação de cheio mais rápido.
Melhora a digestão e absorção adequada e evitar comer em excesso.
10
Qual a melhor maneira de realizar uma refeição corretamente?

Qual a melhor maneira de realizar uma refeição corretamente?

Comer com atenção, regularidade e se possível acompanhado.
O ambiente não importa, pois de qualquer forma faremos a refeição.
Comer mexendo no celular.
Desacompanhados, afinal comer com companhia atrapalha.
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