Você realmente sabe fazer suas refeições?
Se alimentar realmente é apenas ingerir o alimento? Existe mais critério que interfere na alimentação? Este quiz tem o objetivo informativo de forma dinâmica sobre uma alimentação mais saudável.
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1
Com que frequência você costuma comer alimentos in natura (como frutas, verduras, legumes, ovos e carnes) ou minimamente processados (como leite, farinha, frutas secas, castanhas?
Não como fruta.
Duas vezes na semana.
Uma vez na semana.
Todos os dias.
2
Você costuma fazer suas refeições em horários semelhantes todos os dias ?
As vezes.
Não.
Sim.
3
Qual é a primeira etapa importante para uma alimentação saudável?
Contar calorias
Comer apenas proteína.
Fazer escolhas equilibradas e variadas.
4
Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de proteína magra?
Batata frita.
Bacon.
Peito de frango grelhado.
5
Quais são os passos importantes para uma alimentação saudável?
Pular o café da manhã.
Comer apenas fastfood.
Beber refrigerante regularmente.
Consumir uma variedade de frutas e vegetais.
6
Dos alimentos citados abaixo, quais você acha que deveriam estar mais presentes em uma alimentação saudável?
Hambúrguer, pizza, batata doce e queijo.
Legumes, verduras, ovos, arroz, macarrão, leite, carnes e
castanhas.
Verduras e frutas em conserva, sardinhas, queijo,
enlatados e pães.
7
Como você pode reduzir o consumo de açúcar adicionado na sua dieta?
Evitar refrigerante e consumir apenas suco de caixinha.
Comer muitos produtos
industrializados.
Ler os rótulos dos alimentos e evitar produtos com alto teor de açúcar adicionado.
Beber refrigerantes regularmente.
8
Quais são os benefícios de cozinhar refeições em casa?
Economizar dinheiro.
Não há benefícios em cozinhar em casa.
Controlar os ingredientes e porções.
9
Qual é o benefício de mastigar devagar durante as refeições?
Engolir grandes pedaços de carne.
Aumentar a fome e conseguir comer mais.
Dá sensação de cheio mais rápido.
Melhora a digestão e absorção adequada e evitar comer em excesso.
10
Qual a melhor maneira de realizar uma refeição corretamente?
O ambiente não importa, pois de qualquer forma faremos a refeição.
Desacompanhados, afinal comer com companhia atrapalha.
Comer mexendo no celular.
Comer com atenção, regularidade e se possível acompanhado.
