Como estão suas escolhas para uma boa alimentação?
Você, meu paciente, conseguirá ter uma breve avaliação da relação com a comida. Caso note que precise de um acompanhamento mais completo e plano alimentar personalizado: formato terapêutico analisando suas necessidades nutricionais. Sigo protocolo que o paciente não faz dietas, tudo com leveza e sem radicalismos. Agende sua consulta! Meu WhatsApp (11)99546 7921
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No que diz respeito a alimentação saudável é incorreto afirmar:
Variar os alimentos é uma maneira de o organismo receber todos os nutrientes que necessita.
Consumir balas e doces e alimentos industrializados de forma excessiva não faz mal à saúde.
Comer bem não significa comer muito.
Escolher alimentos integrais é uma boa estrategia para quem busca uma boa alimentação.
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Qual alternativa a seguir mostra claramente o alimento que devemos evitar comer?
Carne e feijões,porque possui proteína.
Doces e alimentos industrializados, é claro!
Macarrão e massas em geral integrais.
Leite e derivados.
Cereais integrais (granola sem açúcar, farelo de aveia e outros) e as oleaginosas.
Nenhuma das alternativas
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Em relação ao Índice Glicêmico responda: Qual alimento a seguir deve ser consumido em menor quantidade?
Macarrão e arroz integral
Doces e alimentos industrializados ricos em açucares (sucos que são adicionado açúcares, ketchup, biscoitos)
Suco de fruta com bagaço ou adiciona com legumes e vegetais
Leguminosas (feijões, lentilha, grão de bico e outros)
Folhosos, legumes e verduras
Nenhuma das alternativas
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Complete a frase: ___ é utilizado na fabricação de alguns hormônios
Gorduras
O que é hormônio?
Proteína, porque tem função construtora
Vitaminas e minerais
Nenhuma das alternativas está correta
5
Costumo parar de comer quando estou satisfeito(a)?
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Quase nunca
6
Tento não "beliscar"?
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Nunca
7
Saboreio cada mordida antes de ir para a próxima.
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Quase nunca
8
Quando como, penso no quanto a comida nutre o meu corpo?
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Quase nunca
9
Não me culpo quando, sem perceber, eu exagero na comida.
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Quase nunca
10
Tento comer devagar, mastigando cada garfada.
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Quase nunca
11
Reconheço quando estou ansiosa e quando coloco a comida na boca sem pensar?
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Quase nunca
