Como está minha relação com a comida? - Nutri Marilia Mansur
Você, meu paciente, descobrirá nesse teste como está sua relação com a comida e como podemos trabalhar isso para atingir os seus objetivos :)
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1
Costumo parar de comer quando estou satisfeito(a)?
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Quase nunca
2
Como apenas quando sinto fome física?
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Quase nunca
3
Tento não “beliscar”?
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Quase nunca
4
Saboreio cada mordida antes de ir para a próxima?
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Quase nunca
5
Quando como, penso no quanto a comida nutre o meu corpo?
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Quase nunca
6
Não me culpo quando, sem perceber, eu exagero na comida.
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Quase nunca
7
Quando eu como, meu foco é a comida – não tento realizar outras tarefas, assistir TV ou checar mensagens no celular.
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Quase nunca
8
Não acho um problema deixar comida no prato se já comi o suficiente.
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Quase nunca
9
Tento comer devagar, mastigando cada garfada.
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Quase nunca
10
Reconheço quando estou ansiosa e quando coloco a comida na boca sem pensar?
Sempre
Ocasionalmente
Às vezes
Quase nunca
