Descubra seu perfil de Alimentação Saudável

Descubra seu perfil de Alimentação Saudável

Quer saber mais sobre seus hábitos alimentares e como eles afetam sua saúde? Faça este quiz e descubra o seu perfil de alimentação saudável! Identifique seus pontos fortes e veja onde pode melhorar para uma vida mais equilibrada.

Imagem de perfil user: Mariana Reis
Mariana Reis
1

Quando você pensa nas suas refeições do dia, como elas costumam ser?

Balanceadas, com vegetais, proteínas e carboidratos.
Um pouco desorganizadas, às vezes faltam alguns nutrientes.
Muitas vezes, acabo comendo fast food ou lanches rápidos.
2

Com que frequência você consome alimentos industrializados, como salgadinhos, refrigerantes ou biscoitos?

Raramente, prefiro alimentos frescos.
De vez em quando, quando estou com pressa.
Quase todos os dias.
3

O que você costuma beber ao longo do dia?

Água, sempre!
Suco ou chá sem açúcar.
Refrigerante, café ou bebidas adoçadas.
4

Como você lida com a tentação de doces e guloseimas?

Tenho autocontrole e evito ao máximo.
Como com moderação, mas sem exageros.
5

Você costuma planejar suas refeições com antecedência?

Sim, sempre faço um planejamento semanal.
Às vezes, quando estou mais organizado(a).
Não, acabo decidindo na hora.
6

Quantas porções de frutas e legumes você come por dia?

5 ou mais porções diárias.
2 a 3 porções.
Raramente consumo frutas e legumes.
7

Ao comer fora, você escolhe opções mais saudáveis no cardápio?

Sim, sempre busco a opção mais saudável.
Depende do que estou com vontade no dia.
8

Você pratica atividade física regularmente?

Sim, faço exercícios 3 a 5 vezes por semana.
Faço quando consigo, mas sem muita regularidade.
Não, quase nunca.
9

Quando está estressado(a), como você lida com a alimentação?

Fico mais consciente e evito exageros.
Acabo comendo um pouco mais, mas tento equilibrar.
Desconto todo o estresse na comida.
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