1
Frutas e legumes estão inseridos em todas as suas refeições?
Não
Sim
2
Você costuma variar toda semana suas frutas, verduras e os cortes de carne que consome?
Sim
Não
3
Você sempre ingere alimentos com cores e texturas diferentes?
Sim
Não
4
Você come massas e pães (mesmo que integrais) todos os dias?
Não
Sim
5
Os óleos vegetais (canola, soja, milho) são a base para o preparo de alimentos na sua casa?
Sim
Não
6
Você consome gorduras como manteiga, azeite de oliva e óleo de coco?
Sim
Não
7
Você tem o hábito de comer alimentos fermentados (kombucha, conservas etc.)?
Sim
Não
8
Você consome adoçantes artificiais como aspartame, sucralose, ciclamato de sódio e sacarina?
Não
Sim
9
Você consome mais de duas doses de bebidas alcoólicas em uma semana?
Sim
Não
10
Sempre tem leite desnatado, queijos light e iogurte light na sua geladeira?
Não
Sim
11
Doces e sobremesas fazem parte da sua alimentação mais de 3 vezes na semana?
Sim
Não
12
Barras de cereais, bolachas integrais e granola fazem parte do seu dia a dia?
Não
Sim
13
Sua despensa está recheada de alimentos industrializados?
Não
Sim
14
Refrigerantes (mesmo que zero) fazem parte da sua rotina?
Sim
Não
