DEZ PASSOS PARA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Conhecimentos básicos sobre alimentação saudável para população geral.
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1- Quais dos itens abaixo pertencem aos produtos in natura?
Abacaxi, milho verde, peixe.
Suco de abacaxi, Salgadinhos de milho, Nuggets de peixe.
Abacaxi em caldo,milho verde em conservas, Sardinha.
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2- O que são óleos, gorduras, sais e açúcares?
São alimentos que estão no topo da pirâmide alimentar,pois devem ser consumidos em excesso em
nossa alimentação.
São produtos alimentícios usados para temperar e cozinhar alimentos e para criar preparações
culinárias.
São produtos que devem ser utilizados em grandes quantidades ao temperar e cozinhar os alimentos.
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3- Quais os tipos de alimentos são mais favoráveis para uma alimentação saudável?
in natura
processados
ultraprocessados
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4- Qual desses alimentos abaixo é Ultra processado e nutricionalmente desbalanceado?
Pão
Salada
Refrigerante
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5- Como devem ser os locais onde fazemos nossas refeições?
Locais limpos, confortáveis e tranquilos
Locais Barulhentos
Locais sujos, desorganizado
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6- No dia a dia sabemos que é necessário alimentar-se no mínimo três vezes ao dia, como café da manhã, almoço e jantar. Pensando em uma alimentação mais saudável, qual das opções você optaria?
elaborar sua própria alimentação
realizar essas refeições fora de casa em restaurante
lanchonetes
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7- Ao realizar compras de frutas, verduras e legumes, qual das opções abaixo é ideal para sua saúde e bem estar?
in natura
ultraprocessado
minimamente processado
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8- Qual das medidas abaixo você deve tomar para minimizar desperdícios e economizar com sua alimentação?
Assumir toda a responsabilidade da alimentação familiar
Fazer compras de última hora
Planejar as compras de alimentos e organizar a despensa doméstica
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9 – No dia a dia devemos ter uma alimentação que faz bem para a saúde do ser humano. Quais das opções abaixo não é uma fonte de alimentos saudáveis?
Frutas e verduras
Comida caseira
Fast food
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10 – Muitas vezes compramos alimentos por conta de propagandas publicitárias como por exemplo em fast food, e muitas vezes não são alimentos saudáveis. O que devemos fazer em relação a essas publicidades?
Ser crítico com publicidade de alimentos
Não se importa
Confia plenamente
