Dez passos para uma alimentação adequada e saudável

Dez passos para uma alimentação adequada e saudável

Os 10 passos do Guia Alimentar são um resumo de diversas recomendações para uma alimentação adequada e saudável. Responda o quiz, acompanhe os passos e saiba mais! Essa não é uma atividade de avaliação.

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Ser da Silva
1

Quais alimentos são considerados produtos em natura ou minimamente processados?

b)	Bebida láctea
b) Bebida láctea
a)	Pão de forma
a) Pão de forma
Coxa de frango
Coxa de frango
2

Como óleos, gorduras, sal e açúcar devem ser utilizados?

a) Como base da alimentação
c) Não consumir, pois não são saudáveis
b) Com moderação em preparações culinárias
3

Quais alimentos são considerados produtos processados?

c)	Suco artificial de pacote
c) Suco artificial de pacote
b)	Salgadinho de pacote
b) Salgadinho de pacote
a)	Pepino em conserva
a) Pepino em conserva
4

Quais alimentos são considerados produtos ultraprocessados?

b)	Sardinha enlatada
b) Sardinha enlatada
c)	Vidro de conserva
c) Vidro de conserva
a)	Empanado de frango
a) Empanado de frango
5

Qual o ambiente ideal para realizar as refeições?

b)	Na frente da tv
b) Na frente da tv
a)	Confortável com a família
a) Confortável com a família
c)	Sozinho ouvindo música e no celular
c) Sozinho ouvindo música e no celular
6

Escolha o local ideal para adquirir alimentos in natura:

a)	Fazer compras em postos de conveniência
a) Fazer compras em postos de conveniência
b)	Fazer compras em feiras livres
b) Fazer compras em feiras livres
c)	Fast food
c) Fast food
7

Escolha a opção que não representa uma forma de desenvolver habilidades culinárias:

a) Pesquisando
c) Dormindo
b) Conversando
8

Escolha a opção que não representa uma forma de lidar com o tempo:

b) Mexer no celular enquanto poderia estar planejando
a) Organizar despensa
c) Preparando com antecedência em grande quantidade
9

Qual a refeição ideal para ser consumida ao comer fora de casa?

c)	Pão de queijo
c) Pão de queijo
a)	Hambúrguer de fast food
a) Hambúrguer de fast food
b)	Comida caseira
b) Comida caseira
10

Escolha a opção que representa uma boa forma de lidar com o obstáculo da publicidade:

b) Ser crítico e pesquisar no guia se tem alguma dúvida
c) Seguir um famoso em uma rede social
a) Comprar revistas sobre dietas da moda
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