Alimentação saudável
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Qual é a recomendação principal do Guia Alimentar para a População Brasileira sobre a escolha dos alimentos?
Preferir alimentos processados e ultraprocessados
Preferir alimentos in natura ou minimamente processados
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Quais tipos de alimentos devemos evitar sempre que possível?
Alimentos ultraprocessados
Alimentos orgânicos
O que é mais adequado com relação à prática de cozinhar?
Cozinhar os alimentos em casa usando ingredientes in natura ou minimamente processados
Evitar cozinhar e preferir alimentos prontos
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Como deve ser o ambiente durante as refeições?
Calmo e agradável, sem distrações como televisão e celular
Rápido e prático, comendo em pé em frente à TV
Qual a melhor forma de manter o corpo bem hidratado?
Beber refrigerante e sucos industrializados
Beber água regularmente ao longo do dia
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Por que devemos sempre ler os rótulos das embalagens?
Para escolher alimentos com menos ingredientes e menos aditivos químicos
Para focar apenas nas calorias
Qual é a principal fonte de energia para o corpo humano?
Vitaminas
Carboidratos
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Qual desses alimentos é uma boa fonte de fibras?
Arroz integral
Queijo
Qual vitamina é principalmente obtida através da exposição ao sol?
Vitamina D
Vitamina C
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Qual mineral é importante para a saúde dos ossos?
Ferro
Cálcio
O que são calorias vazias?
Calorias provenientes de alimentos ricos em nutrientes
Calorias provenientes de alimentos com pouco ou nenhum valor nutricional
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Qual desses alimentos é considerado uma fonte de gordura saudável?
Abacate
Batata frita
Por que é importante consumir frutas e vegetais diariamente?
Eles fornecem vitaminas, minerais e fibras essenciais
Eles são a principal fonte de proteínas
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O que significa o termo "dieta balanceada?"
Comer alimentos de todos os grupos alimentares em proporções adequadas
Evitar completamente carboidratos
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