Alimentação saudável
Responda as perguntas e descubra se você sabe como ter uma alimentação saudável!
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Qual é a recomendação principal do Guia Alimentar para a População Brasileira sobre a escolha dos alimentos?
Preferir alimentos processados e ultraprocessados
Preferir alimentos in natura ou minimamente processados
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Quais tipos de alimentos devemos evitar sempre que possível?
Alimentos ultraprocessados
Alimentos orgânicos
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O que é mais adequado com relação à prática de cozinhar?
Evitar cozinhar e preferir alimentos prontos
Cozinhar os alimentos em casa usando ingredientes in natura ou minimamente processados
4
Como deve ser o ambiente durante as refeições?
Rápido e prático, comendo em pé em frente à TV
Calmo e agradável, sem distrações como televisão e celular
5
Qual a melhor forma de manter o corpo bem hidratado?
Beber água regularmente ao longo do dia
Beber refrigerante e sucos industrializados
6
Por que devemos sempre ler os rótulos das embalagens?
Para escolher alimentos com menos ingredientes e menos aditivos químicos
Para focar apenas nas calorias
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Qual é a principal fonte de energia para o corpo humano?
Vitaminas
Carboidratos
8
Qual desses alimentos é uma boa fonte de fibras?
Arroz integral
Queijo
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Qual vitamina é principalmente obtida através da exposição ao sol?
Vitamina C
Vitamina D
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Qual mineral é importante para a saúde dos ossos?
Cálcio
Ferro
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O que são calorias vazias?
Calorias provenientes de alimentos com pouco ou nenhum valor nutricional
Calorias provenientes de alimentos ricos em nutrientes
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Qual desses alimentos é considerado uma fonte de gordura saudável?
Batata frita
Abacate
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Por que é importante consumir frutas e vegetais diariamente?
Eles fornecem vitaminas, minerais e fibras essenciais
Eles são a principal fonte de proteínas
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O que significa o termo "dieta balanceada?"
Comer alimentos de todos os grupos alimentares em proporções adequadas
Evitar completamente carboidratos
