Guia Alimentar para a População Brasileira
O Guia Alimentar para a População Brasileira é um documento elaborado para orientar quais alimentos devem ser priorizados e quais devem ser evitados em nossa alimentação. É um livro elaborado pelo Ministério da Saúde e é constantemente atualizado, além de ser mundialmente elogiado
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Qual desses alimentos devem ser a BASE da alimentação?
Alimentos como biscoitos, salgadinhos, frituras e doces devem ser priorizados na alimentação
Alimentos como feijões, arroz, frutas, legumes, verduras e sementes devem ser priorizados na alimentação
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Temperos são essenciais para ressaltar o aroma e sabor. Qual desses temperos devem ser MAIS PRESENTES na nossa alimentação?
Temperos como ervas frescas ou secas, alho, cebola, noz moscada e temperos em pó sem conservantes
Temperos prontos, que contém sal, aromas e conservantes industriais
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Para escolher um bom produto no mercado devemos PRIORIZAR os que têm:
Lista de ingredientes longa, contendo nomes difíceis como conservantes, acidulantes, dextrose, corante e estabilizante
Lista de ingredientes curta, contendo nomes conhecidos
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Qual dessas formas de consumir suco DEVE SER EVITADA:
Sucos de caixinha, encontrados prontos nos mercados
Sucos naturais, feitos em casa na hora que for ser consumido
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Comida AFETIVA é aquela que:
Comemos distraídos, sem prestar atenção à refeição. Geralmente consumido sem a presença dos amigos ou familiares e sem um momento especial
Nos traz lembranças de algum momento ou pessoa, geralmente consumida em dias especiais e com várias pessoas
