Guia Alimentar para a População Brasileira

Guia Alimentar para a População Brasileira

O Guia Alimentar para a População Brasileira é um documento elaborado para orientar quais alimentos devem ser priorizados e quais devem ser evitados em nossa alimentação. É um livro elaborado pelo Ministério da Saúde e é constantemente atualizado, além de ser mundialmente elogiado

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Helena Justen
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Qual desses alimentos devem ser a BASE da alimentação?

Alimentos como biscoitos, salgadinhos, frituras e doces devem ser priorizados na alimentação
Alimentos como biscoitos, salgadinhos, frituras e doces devem ser priorizados na alimentação
Alimentos como feijões, arroz, frutas, legumes, verduras e sementes devem ser priorizados na alimentação
Alimentos como feijões, arroz, frutas, legumes, verduras e sementes devem ser priorizados na alimentação
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Temperos são essenciais para ressaltar o aroma e sabor. Qual desses temperos devem ser MAIS PRESENTES na nossa alimentação?

Temperos prontos, que contém sal, aromas e conservantes industriais
Temperos prontos, que contém sal, aromas e conservantes industriais
Temperos como ervas frescas ou secas, alho, cebola, noz moscada e temperos em pó sem conservantes
Temperos como ervas frescas ou secas, alho, cebola, noz moscada e temperos em pó sem conservantes
3

Para escolher um bom produto no mercado devemos PRIORIZAR os que têm:

Lista de ingredientes longa, contendo nomes difíceis como conservantes, acidulantes, dextrose, corante e estabilizante
Lista de ingredientes longa, contendo nomes difíceis como conservantes, acidulantes, dextrose, corante e estabilizante
Lista de ingredientes curta, contendo nomes conhecidos
Lista de ingredientes curta, contendo nomes conhecidos
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Qual dessas formas de consumir suco DEVE SER EVITADA:

Sucos naturais, feitos em casa na hora que for ser consumido
Sucos naturais, feitos em casa na hora que for ser consumido
Sucos de caixinha, encontrados prontos nos mercados
Sucos de caixinha, encontrados prontos nos mercados
5

Comida AFETIVA é aquela que:

Nos traz lembranças de algum momento ou pessoa, geralmente consumida em dias especiais e com várias pessoas
Nos traz lembranças de algum momento ou pessoa, geralmente consumida em dias especiais e com várias pessoas
Comemos distraídos, sem prestar atenção à refeição. Geralmente consumido sem a presença dos amigos ou familiares e sem um momento especial
Comemos distraídos, sem prestar atenção à refeição. Geralmente consumido sem a presença dos amigos ou familiares e sem um momento especial
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