QUANTO A SUA ALIMENTAÇÃO ESTÁ DE ACORDO COM O GUIA ALIMENTAR PARA POPULAÇÃO BRASILEIRA
Descubra o quanto você sabe sobre o guia alimentar!!
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Quando vai fazer uma refeição, você:
Come no horário que consegue e rapidamente
Se planeja para comer com atenção
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Quando vai no mercado fazer as compras você opta por
Local com alimentos frescos, frutas e legumes
Alimentos industrializados
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Qual das dicas abaixo podem ajudar a adequar uma alimentação saudável com o seu orçamento?
Escolher os produtos que estão à mão no supermercado, assim, a compra é mais rápida e se gasta menos
Priorizar produtos frescos, locais e da temporada
4
Você costuma ler os ingredientes listados na embalagem do produto?
Não, nem vejo isso
Sim, tenho com costume de ler
5
Vegetais e legumes perdem completamente seus nutrientes quando são congelados
Verdade
Mito
6
Qual alimento é considerado processado, dentre esses:
Macarrão
Queijo fresco
Carne seca
Salgadinho
7
Não é necessário se preocupar com alimentos "LIGHT" pois são mais saudáveis
Mito
Verdade
8
Se basear apenas nas calorias do alimento, diz se o mesmo é saudável ou não?
Certo
Errado
9
Há diferença em ingerir a mesma quantidade de calorias de fontes diferentes: de gordura, proteína e vegetais?
Sim, depende da qualidade do alimento ingerido.
Nenhuma. Como a quantidade de calorias é a mesma, não há diferença
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Qual destes é o mais indicado para cozinhar?
Manteiga
Óleo de girassol
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Devemos se atentar as quantidades de óleos, sal e açúcar nas preparações?
Sim, cada pessoa tem um paladar diferente por isso cada uma escolhe a quantidade necessária
Não, devemos prestar atenção e colocar em pequenas quantidades
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Quando você está fora de casa qual dessas refeições te parece ideal?
Lanche natural
Marmita
Salgado da padaria
Prato feito na hora
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Qual você prefere?
Preparar suas próprias refeições
Pedir comida pelo app de delivery
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Frutas, legumes e verduras possuem safras. Alimentos dentro das safras costumam ser:
Melhores
Mais caros
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Produtos que estejam descritos como: "zero açúcar", "caseiro"... Realmente são saudáveis?
Certo
Errado
