QUANTO A SUA ALIMENTAÇÃO ESTÁ DE ACORDO COM O GUIA ALIMENTAR PARA POPULAÇÃO BRASILEIRA
Descubra o quanto você sabe sobre o guia alimentar!!
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1
Quando vai fazer uma refeição, você:
Se planeja para comer com atenção
Come no horário que consegue e rapidamente
2
Quando vai no mercado fazer as compras você opta por
Local com alimentos frescos, frutas e legumes
Alimentos industrializados
3
Qual das dicas abaixo podem ajudar a adequar uma alimentação saudável com o seu orçamento?
Priorizar produtos frescos, locais e da temporada
Escolher os produtos que estão à mão no supermercado, assim, a compra é mais rápida e se gasta menos
4
Você costuma ler os ingredientes listados na embalagem do produto?
Sim, tenho com costume de ler
Não, nem vejo isso
5
Vegetais e legumes perdem completamente seus nutrientes quando são congelados
Mito
Verdade
6
Qual alimento é considerado processado, dentre esses:
Queijo fresco
Salgadinho
Carne seca
Macarrão
7
Não é necessário se preocupar com alimentos "LIGHT" pois são mais saudáveis
Verdade
Mito
8
Se basear apenas nas calorias do alimento, diz se o mesmo é saudável ou não?
Certo
Errado
9
Há diferença em ingerir a mesma quantidade de calorias de fontes diferentes: de gordura, proteína e vegetais?
Nenhuma. Como a quantidade de calorias é a mesma, não há diferença
Sim, depende da qualidade do alimento ingerido.
10
Qual destes é o mais indicado para cozinhar?
Óleo de girassol
Manteiga
11
Devemos se atentar as quantidades de óleos, sal e açúcar nas preparações?
Sim, cada pessoa tem um paladar diferente por isso cada uma escolhe a quantidade necessária
Não, devemos prestar atenção e colocar em pequenas quantidades
12
Quando você está fora de casa qual dessas refeições te parece ideal?
Lanche natural
Marmita
Salgado da padaria
Prato feito na hora
13
Qual você prefere?
Pedir comida pelo app de delivery
Preparar suas próprias refeições
14
Frutas, legumes e verduras possuem safras. Alimentos dentro das safras costumam ser:
Melhores
Mais caros
15
Produtos que estejam descritos como: "zero açúcar", "caseiro"... Realmente são saudáveis?
Certo
Errado
