Teste: A Sua Alimentação É Saudável?
Veja se a sua alimentação é saudável e adequada, com base no Guia Alimentar para a População Brasileira.
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1
Você consome arroz e feijão?
Sim, todos os dias no almoço e jantar
Às vezes sim, ou apenas arroz
Não, prefiro outras comidas, como os lanches
2
Para acompanhar uma refeição, qual destas bebidas você escolheria?
Água ou suco natural
Suco de caixinha
Refrigerante
3
Com qual frequência você consome alimentos como salgadinhos, sorvetes, bolachas, nuggest, salsichas, doces e guloseimas, etc?
Praticamente todos os dias
Algumas vezes na semana
Raramente ou nunca
4
Está na hora do almoço, mas você está fora de casa. Qual destes restaurantes você escolheria?
Um restaurante self-service com diversas opções
Um restaurante com prato feito de arroz, feijão, carne e batata-frita
Um restaurante que venda hambúrguer, batata e refil de refrigerante
5
Com qual frequência você consome frutas?
Todo os dias, pelo menos 2
Todos os dias, 1 por dia
Alguns dias na semana
Quase nunca
6
Com qual frequência você come legumes e verduras?
Todos os dias
Alguns dias na semana
Nunca ou quase nunca
7
Onde ou como você costuma fazer suas refeições?
Na mesa, com família ou colegas
Na sala, assistindo TV
Sozinho, fazendo outras tarefas (mexendo no celular, trabalhando, ou no caminho para algum lugar)
8
Você adiciona mais sal nas suas comidas, mesmo depois de prontas?
Sim, em quase todas as refeições
Às vezes, na salada, por exemplo
Nunca ou quase nunca
9
Você sabe cozinhar?
Sim!
Não muito, mas eu tento
Não, nem quero aprender
10
Quais destes lanches da tarde você escolheria para comer todos os dias?
Bolo simples
Bolacha recheada
Salada de frutas
