Você tem uma alimentação saudável?
Faça este teste para descobrir se sua alimentação é saudável ou não.
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No quesito quantidade, diria que:
Como muito menos do que deveria.
Como um pouco menos do que deveria.
Como uma quantidade equilibrada.
Como um pouco mais do que deveria.
Como muito mais do que deveria.
2
Se tratando de variedade de proteínas, carboidratos, vitaminas e nutrientes. Diria que suas refeições são:
Nada variadas.
Pouco variadas.
Variadas.
Muito variadas.
3
Em média, quanto dura seu intervalo entre refeições?
Mais de 6 horas.
5 a 6 horas.
3 a 4 horas.
1 a 2 horas.
Menos de 1 hora.
4
Considerando que quanto mais massa corporal, mais hidratado seu corpo precisa ser, quanta água você bebe por dia?
Quase não bebo.
Pouca.
O necessário.
Muita.
Exageradamente.
5
Quanto a produtos com alto teor de sal/açúcar:
Consumo frequentemente.
Consumo as vezes.
Consumo raramente.
Quase não consumo.
6
Levando em conta a quantidade de energia que você acumula com as refeições diariamente, responda como você gasta essa energia através de exercícios/atividades físicas:
Não realizo nenhum tipo de atividade física.
Realizo poucas atividades físicas.
Realizo atividades físicas frequentemente.
7
Em questão de velocidade, você se alimenta:
Rápido, quase sem mastigar.
Sem pressa, porém mastigando pouco.
Devagar, mastigando bastante.
