O que você pode melhorar na sua dieta para ter uma vida mais saudável?
O que você pode melhorar na sua dieta para ter uma vida mais saudável?
0
0
0
1
1. Quantas porções de frutas e vegetais você consome por dia?
a) Menos de 2
b) Entre 3 e 4
c) Mais de 5
2
2. Com que frequência você come alimentos processados ou fast food?
a) Diariamente
b) 1 a 2 vezes por semana
c) Quase nunca
3
3. Quantas vezes por semana você consome bebidas açucaradas (refrigerantes, sucos industrializados)?
a) Todos os dias
b) 1 a 3 vezes na semana
c) Raramente
4
4. Quando sente fome entre as refeições, qual é sua escolha mais comum para um lanche?
a) Salgadinhos ou biscoitos
b) Barras de cereais ou frutas secas
c) Frutas frescas ou oleaginosas (castanhas, nozes)
5
5. Quantas refeições balanceadas (com proteínas, carboidratos e vegetais) você faz ao longo do dia?
a) 1 ou nenhuma
b) 2 a 3
c) 3 ou mais
6
6. Como você descreveria a variedade de sua alimentação?
a) Como quase sempre os mesmos alimentos
b) Tento variar de vez em quando
c) Variedade é uma prioridade na minha dieta
7
7. Você costuma beber bastante água ao longo do dia?
a) Não muito, às vezes me esqueço
b) Bebo alguma água, mas poderia beber mais
c) Sim, bebo água regularmente
