Como estou me alimentando?
Já conhece o Guia Alimentar para a População Brasileira? Não? Essa é a sua grande chance de analisar o seu perfil alimentar e saber os pontos que precisa melhorar, com base nas informações contidas nele. Se você já conhece o Guia, faça o teste e descubra se na sua rotina tem conseguido dar os 10 passos para uma alimentação adequada e saudável.
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Com que frequência você come verduras e/ou legumes? (Não considerar batata, mandioca, aipim, macaxeira, cará e inhame)
Todos os dias
1 a 2 vezes na semana
3 a 4 vezes na semana
5 a 6 vezes na semana
Não como verduras e legumes
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Onde vc compra a maior parte da sua comida?
Supermercado
Feiras livres, cestas, quitandas e/ou sacolões
Aplicativo de entrega
Não faço compras
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Com que frequência você costuma comer frutas frescas? (Não considerar suco de frutas)
Detesto frutas!
Todos os dias
1 a 3 vezes na semana
4 a 6 dias na semana
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Em quanto tempo realizo minhas refeições?
De 5 a 10 minutos
Entre 10 a 15 minutos
Entre 15 a 20 minutos
Demoro mais que 20 minutos
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Com que frequência você come alguns destes alimentos: Hambúrguer, presunto, salsicha, linguiça, macarrão instantâneo, biscoito recheado, doces ou guloseimas?
Todos os dias
Quase todos os dias
Raramente
Nunca
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O que mais te influencia na escolha de um alimento?
O valor nutricional
A credibilidade da marca e/ou do produto
A divulgação em meios de comunicação e redes sociais
Sua origem e modo de produção
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Quando eu cozinho...
Utilizo um livro de receitas
Crio minhas próprias receitas
Pesquiso receitas na internet
Não sei cozinhar
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Realizo minhas refeições na companhia de...
Família
Amigos
Sozinho
Desconhecidos
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Onde realizo grande parte das minhas refeições?
Em casa
No trabalho
Na escola/universidade
Na rua (restaurante, lachonete, etc...)
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Como você organiza a sua alimentação?
Faço uma lista dos alimentos necessários, antes de comprá-los
Nem sempre consigo me organizar, mas às vezes, eu tento
Planejo o cardápio da semana e pesquiso os preços dos alimentos
Tenho muita dificuldade para criar lista de compra e planejar cardápio. Compro tudo de cabeça!
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Qual destes ingredientes você mais utiliza nas refeições?
Açúcar
Sal
Gordura (Ex.: Banha)
Óleos (Ex.: Azeite, Soja)
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Que local você prefere comer quando está fora de casa?
Restaurante Self Service
Redes de Fast Food (comida rápida)
Restaurante à la carte
Faço minha própria marmita
Aplicativo e/ou contato de entrega de comida
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Tenho o costume de realizar as refeições...
Assistindo TV
Mexendo no computador e/ou celular
Sentado à mesa, sem distrações
Em um ambiente barulhento e movimentado
