EDUCAÇÃO FÍSICA - NUTRIENTES E VOLEIBOL
quiz de educação fisica sobre nutrientes e voleibol
1
As necessidades nutricionais dos atletas de alta-performance variam em:
Alimentação, peso e sexo;
Esporte, sexo e corpo;
Peso, esporte e alimentação;
Corpo, esporte e peso;
2
Perde-se muita água durante o exercício através do (1) para evitar o (2)
suor, desidratação
suor, superaquecimento
suor, aumento da temperatura corporal
suor, endurance
3
Significado de endurance:
longa distância
eventos anaeróbios
eventos aeróbios
curta distância
4
O mecanismo da (1) é responsável pelo "reclame" da falta de água no organismo
sede
desidratação
fadiga muscular
exaustão
5
Qual a recomendação da ingestão de água para cada hora de exercício nas atividades de média a moderada intensidade?
50 a 100 ml.
150 a 300 ml.
200ml a 400ml.
1,5l a 2l.
6
Qual é a função de carboidratos?
Fonte primária de energia, regular o metabolismo e sintetizar o glicogênio muscular e hepático
Produzir hormônios esteroides no corpo que são sintetizados a partir do colesterol, participam de funções vitais no organismo.
Participam de funções vitais no organismo, como a produção de hemoglobina e tricilgliceróis.
Manter a pressão osmótica sanguínea.
7
Dietas ricas em carboidratos que armazenam quase o dobro da quantidade normal de glicogênio são chamadas de (1) e evitam (2)
supercompensação, cansaço e fadiga
endurance, exaustão e fadiga
supercompensação, fadiga e desidratação
endurance, desidratação e cansaço
8
O atleta exagerando na sua alimentação poderá ter alguns distúrbios alimentares como (1) e (2).
anorexia, bulimia
sono, nutrição
sede, cansaço
náusea, vômito
9
Os triacilgliceróis são a fonte de energia mais
dispensável
produtiva
importante
concentrada
10
As seis categorias de nutrientes são:
Carboidratos, água, minerais, proteínas, vitaminas e gorduras
Água, minerais, vitaminas, lipídios, proteinas e açúcares
Água, minerais, carboidratos, lipídios, proteinas e açúcares
Água, minerais, carboidratos, lipídios, proteinas e vitaminas
11
Dimensões da quadra de voleibol:
60x30m
40x20m
18x9m
50x25m
12
Rede (masculino e feminino, respectivamente)
2,24 m e 2,43 m
2,43 m e 2,24 m
2,14 m e 2,03 m
2,03 m e 1,96 m
13
Diâmetro da bola:
68 cm
65 cm
43 cm
57 cm
14
Marque a alternativa verdadeira acerca o voleibol.
Cada equipe pode dar no máximo três toques na bola para efetuar o contra ataque
O mesmo jogador pode dar dois toques seguidos na bola;
Erro de rotação não conta como ponto do adversário;
Pode pisar na linha apenas para sacar
15
Quantos jogadores?
11 jogadores: 6 titulares, 4 reservas e 1 líbero;
14 jogadores: 7 titulares, 6 reservas e 1 líbero;
12 jogadores: 6 titulares,4 reservas e 2 líberos;
14 jogadores: 6 titulares, 6 reservas e 2 líberos;
16
Sobre os fundamentos técnicos...
SAQUE (PALMAS DAS MÃOS);
ATAQUE (PONTA DOS DEDOS);
MANCHETE (PONTA DOS DEDOS);
SAQUE (MÃO);
17
Tipos de saque, apenas:
Saque por baixo ou por cima, saque com efeito e saque flutuante
Saque por baixo, saque com peso, saque flutuante
Saque por baixo ou por cima, saque com efeito, saque flutuante e saque viagem
Saque por baixo, saque com peso, saque flutuante, saque por baixo da rede
18
Rodízio:
4,3,2,5,6,1
1,2,3,4,5,6
6,5,4,3,2,1
1,6,5,4,3,2
19
Sistemas:
5x1 e 4x2
1x5 e 2x4
5x1 e 2x4
3x3 e 4x2
