EDUCAÇÃO FÍSICA - NUTRIENTES E VOLEIBOL

EDUCAÇÃO FÍSICA - NUTRIENTES E VOLEIBOL

quiz de educação fisica sobre nutrientes e voleibol

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diego
1

As necessidades nutricionais dos atletas de alta-performance variam em:

Corpo, esporte e peso;
Peso, esporte e alimentação;
Alimentação, peso e sexo;
Esporte, sexo e corpo;
2

Perde-se muita água durante o exercício através do (1) para evitar o (2)

suor, desidratação
suor, superaquecimento
suor, aumento da temperatura corporal
suor, endurance
3

Significado de endurance:

eventos anaeróbios
curta distância
longa distância
eventos aeróbios
4

O mecanismo da (1) é responsável pelo "reclame" da falta de água no organismo

sede
desidratação
fadiga muscular
exaustão
5

Qual a recomendação da ingestão de água para cada hora de exercício nas atividades de média a moderada intensidade?

200ml a 400ml.
1,5l a 2l.
50 a 100 ml.
150 a 300 ml.
6

Qual é a função de carboidratos?

Produzir hormônios esteroides no corpo que são sintetizados a partir do colesterol, participam de funções vitais no organismo.
Participam de funções vitais no organismo, como a produção de hemoglobina e tricilgliceróis.
Manter a pressão osmótica sanguínea.
Fonte primária de energia, regular o metabolismo e sintetizar o glicogênio muscular e hepático
7

Dietas ricas em carboidratos que armazenam quase o dobro da quantidade normal de glicogênio são chamadas de (1) e evitam (2)

endurance, desidratação e cansaço
supercompensação, fadiga e desidratação
endurance, exaustão e fadiga
supercompensação, cansaço e fadiga
8

O atleta exagerando na sua alimentação poderá ter alguns distúrbios alimentares como (1) e (2).

anorexia, bulimia
sede, cansaço
sono, nutrição
náusea, vômito
9

Os triacilgliceróis são a fonte de energia mais

importante
produtiva
concentrada
dispensável
10

As seis categorias de nutrientes são:

Água, minerais, carboidratos, lipídios, proteinas e açúcares
Carboidratos, água, minerais, proteínas, vitaminas e gorduras
Água, minerais, vitaminas, lipídios, proteinas e açúcares
Água, minerais, carboidratos, lipídios, proteinas e vitaminas
11

Dimensões da quadra de voleibol:

18x9m
50x25m
60x30m
40x20m
12

Rede (masculino e feminino, respectivamente)

2,43 m e 2,24 m
2,24 m e 2,43 m
2,03 m e 1,96 m
2,14 m e 2,03 m
13

Diâmetro da bola:

57 cm
43 cm
68 cm
65 cm
14

Marque a alternativa verdadeira acerca o voleibol.

Pode pisar na linha apenas para sacar
O mesmo jogador pode dar dois toques seguidos na bola;
Erro de rotação não conta como ponto do adversário;
Cada equipe pode dar no máximo três toques na bola para efetuar o contra ataque
15

Quantos jogadores?

11 jogadores: 6 titulares, 4 reservas e 1 líbero;
12 jogadores: 6 titulares,4 reservas e 2 líberos;
14 jogadores: 7 titulares, 6 reservas e 1 líbero;
14 jogadores: 6 titulares, 6 reservas e 2 líberos;
16

Sobre os fundamentos técnicos...

SAQUE (MÃO);
SAQUE (PALMAS DAS MÃOS);
ATAQUE (PONTA DOS DEDOS);
MANCHETE (PONTA DOS DEDOS);
17

Tipos de saque, apenas:

Saque por baixo, saque com peso, saque flutuante, saque por baixo da rede
Saque por baixo ou por cima, saque com efeito e saque flutuante
Saque por baixo, saque com peso, saque flutuante
Saque por baixo ou por cima, saque com efeito, saque flutuante e saque viagem
18

Rodízio:

1,6,5,4,3,2
1,2,3,4,5,6
4,3,2,5,6,1
6,5,4,3,2,1
19

Sistemas:

5x1 e 4x2
1x5 e 2x4
3x3 e 4x2
5x1 e 2x4
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