QUIZ SOBRE A IMPORTÂNCIA DA SAÚDE DO INTESTINO.
VAMOS REALIZAR UM QUIZ SOBRE A IMPORTÂNCIA DO INTESTINO! BORÁ TESTAR NOSSO CONHECIMENTO SOBRE O ASSUNTO?!
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Para um intestino saudáveis é importante:
Hidratação e alimentação rica em FLV.
Comer alimento ricos em sódio.
Sono irregular.
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O consumo de FLV :
Aumenta as chances de gerar compulsão alimentar.
Promove má bactérias para a microbiota.
Reduzem o risco de desenvolvimento de diabetes mellitus.
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O consumo de ultraprocessados pode acabar desenvolvendo:
Prevenção de doenças intestinais.
Aumento da absorção de nutrientes.
Risco de desenvolvimento de doenças inflamatórias e intestinais.
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Para ter um intestino saudável, que funciona regularmente e garantir uma boa absorção de nutrientes, temos que:
Consumir alimentos ultraprocessados.
Consumir frutas, legumes e verduras.
Ingerir pouca água.
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O consumo de FLV ( frutas, legumes e verduras ) pode contribuir para:
Para o aumento da saciedade, ameniza a sensação de fome e ajuda a manter o peso corporal em níveis saudáveis.
Aumento de deficiências nutricionais e distúrbio de peso.
Aumento do desenvolvimento de DCNT (diabetes mellitus, doença cardiovascular, câncer).
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Em relação ao sistema digestivo no que a água auxilia:
Lubrificação das paredes intestinais e movimentação do bolo fecal.
Ajuda na hidratação das células.
No ganho de gordura.
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Assinale a alternativa incorreta em relação as fibras:
As fibras insolúveis não necessitam do consumo de água para favorecer a contração do intestino e ajudar no trânsito intestinal.
As fibras são divididas em solúveis e insolúveis, sendo elas encontradas em frutas, leguminosas, cereais integrais entre outros.
As fibras solúveis aumentam a velocidade do trânsito intestinal.
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De acordo com a relação cérebro e intestino, quais são os principais sintomas de baixa serotonina:
Não provoca enxaqueca e aumento da hipertensão sistêmica e pulmonar.
Não apresenta ansiedade e desordens no humor.
Vontade de comer a toda hora, especialmente doces, irritabilidade, dificuldade no aprendizado.
