Vitamina D: A chave para sua saúde. Quanto você sabe?

Vitamina D: A chave para sua saúde. Quanto você sabe?

Nesse quiz você testará seus conhecimentos a respeito da vitamina D. Está preparado?

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Livia Costa
1

Qual a principal função da vitamina D no organismo?

Regular o humor
Melhorar a digestão
Ajudar na absorção do cálcio e fósforo
Reduzir o apetite
2

Qual a principal fonte da vitamina D ?

Vegetais verdes
Carne vermelha
Água potável
Exposição ao sol
3

Quais os alimentos são ricos em vitamina D?

Tubérculos e feijões
Peixes gordurosos, gema de ovo e fígado
Carnes procesadas e doces
Frutas cítricas e grãos integrais
4

Quais os problemas de saúde podem surgir devido a deficiência de vitamina D?

Fragilidade óssea, fraqueza muscular e maior predisposição a infecções
Insônia e falta de apetite
Hipertensão e diabetes tipo 2
Perda de cabelo e visão turva
5

Quanto tempo de exposição ao sol é recomendado para obter vitamina D?

De 15 a 20 minutos ao dia
5 minutos por semana
5 a 10 minutos ao dia
1 a 2 horas por dia
6

A vitamina D pode ser obtida por suplementação?

Não, apenas pela exposição ao sol
Sim, sem necessidade de prescrição médica
Não, apenas com alimentação
Sim, mas somente em casos de deficiência diagnosticada
7

Qual a principal característica da diabetes do tipo 2 ?

Resistencia da insulina nas células
Ausência total de insulina no organismo
Produção insuficiente de insulina pela pâncreas
A ação da insulina nas células
8

Qual é uma causa comum de hipercalcemia ?

Hiperparatireoidismo, alguns tipos de câncer e excesso de suplementação de cálcio ou vitamina D
Falta de exposição ao sol
Consumo excesivo de sódio e carboidratos
Deficiência de vitamina D
9

Qual órgão pode ser prejudicado pela hipercalcemia prolongada?

Pulmões
Fígado
Pâncreas
Rins
10

Qual é um sintoma comum da diabetes tipo 2?

Sudorese excesiva e insônia
Queda de cabelo e tonturas
Perda de peso extremo e dores articulares
Visão turva, aumento da sede e micção frequente.
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