Você está estressado?
Este é um questionário elaborado pela psicóloga paulistana Marilda Lippi, especialista em estresse e fundadora do Centro Psicológico de Controle do Stress, em Campina. Ele é um instrumento para avaliação geral dos níveis de stress do sujeito.
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1
Na última semana você sentiu tensão muscular, como por exemplo, aperto na mandíbula, dor na nuca, dor nas costas?
Sim
Não
2
Na última semana você sentiu hiperacidez estomacal (azia) sem causa aparente (sem ter ingerido nenhum alimento que justificasse)?
NÃO
SIM
3
Na última semana você esqueceu de coisas corriqueiras, como esquecer o número de um telefone que usa com freqüência, onde colocou a chave, por exemplo?
SIM
NÃO
4
Na última semana você teve algum quadro de irritabilidade excessiva (irritação desproporcional em relação com alguma situação vivenciada)?
SIM
NÃO
5
Na última semana, em algum momento você teve vontade de sumir do mapa e deixar tudo para trás?
NÃO
SIM
6
Na ultima semana você sentiu-se incompetente ou acreditou que não iria conseguir lidar com o que estava ocorrendo?
NÃO
SIM
7
Na última semana você apresentou tendência para pensar em um só assunto ou repetir o mesmo assunto?
SIM
NÃO
8
Nesta última semana você se recorda de ter se sentido ansioso?
SIM
NÃO
9
Na última semana você teve algum quadro de distúrbio do sono, como dormir demais ou de menos?
NÃO
SIM
10
Na última semana, você sentiu em algum dia cansaço ao levantar?
SIM
NÃO
11
Nesta ultima semana você sentiu que trabalhou ou estudou em um nível de competência abaixo do seu normal;
NÃO
SIM
12
Na última semana você sentiu por algum momento que nada mais vale a pena?
SIM
NÃO
