Hábitos diários, semanais, mensais e anuais!

Hábitos que você pode fazer diariamente são os essenciais e contínuos, que melhorarão a sua vida e aparência.

Acordar cedo foi comprovado como mais saudável e mais produtivo que acordar a tarde. Se puder, acorde entre as 04h e as 09h. Evite acordar após esse horário antes.

Beba a quantidade adequada de água para seu peso. O recomendado é beber 35ml para cada 1kg que você possui. Caso não saiba seu peso, beba entre 2 e 3 litros de água.

Faça exercícios diariamente, escolha 1 ou 2 modalidades que você mais gostar e inclua no seu cotidiano. O ideal é escolher uma atividade que te faça suar e outra que te faça alongar, por exemplo, musculação e yoga, natação e pilates ou ciclismo e balé.

Caso você não faça exercícios regularmente, escolha apenas um, qualquer um e comece. Após se adaptar, inclua mais um que te ajude no primeiro.

Você precisa se limpar todos os dias e manter sua higiene bucal e corporal em dia.

Agradeça e aprenda um pouco mais sobre a Bíblia e Deus.

Leia por pelo menos 30 minutos diariamente, se houver tempo e quiser, leia por mais tempo. Caso tenha uma rotina muito puxada, leia em momentos oportunos, como no ônibus, no intervalo do trabalho ou antes de dormir.

Utilize hidratante corporal e labial com frequência.

Hábitos semanais devem ser incorporados apesar de não serem tão frequentes e necessários, são importantes.

Hidrate seu cabelo com uma boa máscara capilar.

Ambiente limpo, mente limpa. Espaço organizado, mente organizada.

Faça as unhas para a semana, assim, estará linda a semana inteira.

Faça uma boa esfoliação para renovar a pele e retirar a camada de pele morta, isso auxilia em todos os possíveis problemas de pele.

Lave suas roupas no fim de semana para não se preocupar com isso durante a semana.

Troque seus lençóis, fronhas e toalhas toda semana para evitar o ácaro e acúmulo de pele morta, suor e sujeira.

Coma frutas e legumes diariamente para uma boa saúde.

Descanse o dia inteiro 1x por semana, fazendo o que quiser ou não fazendo nada.

Os hábitos mensais podem ter um ou mais dias específico a serem feitos.

Caso goste, depile seu corpo de 15 em 15 dias ou apenas uma vez ao mês, ou quando necessário.

Faxine profundamente o seu espaço (quarto ou a casa), lavando o chão, limpando o colchão, lavando os lençóis e toalhas, garrafas de água e lavando o banheiro.

Pelo menos uma vez por mês, tente comer sua comida favorita ou experimente comer uma comida diferente. Tente aquele sanduíche do Burguer King que você nunca cogitou comer, aquele sabor diferente de sorvete, a fruta que você nunca comeu e está disponível na feira.

Faça ou acompanhe a pessoa responsável pelas compras do mês. Faça opções saudáveis, evite trazer biscoitos e lanches pouco saudáveis para casa.

Realize um passeio sozinha pelo menos 1x no mês

Não perca tempo com bobagens, esteja com quem você ama.

Tente uma receita diferente todo mês.

Hábitos para fazer pelo menos 1x no ano!

Faça uma viagem. Não precisa ser longa ou cara, apenas escolha uma cidade próxima a sua, consulte os horários dos ônibus intemunicipais e realize essa aventura. Viajar é viver, conhecer novas pessoas e lugares.

Só acontece uma vez, então aproveite, não dispense um bolo e faça algo diferente nesse dia.

Saia com os seus melhores amigos pelo menos uma vez no ano.

Comemore seu aniversário de casamento ou namoro, pois cada ano bom vivido ao lado de quem você ama deve ser comemorado.