Auto Avaliação Do Bem Estar
Você tem um estilo de vida saudável? Descubra agora. O mais importante é que pode melhorar sempre ou mudar a partir de hoje!
1
Você consome alimentos saudáveis em todas as refeições?
Sim
Não
2
Em suas refeições você da preferência a carne de aves, carne magra, peixes e proteínas vegetais?
Sim
Não
3
Você ingere frutas e legumes coloridos pelo menos 5 a 6 vezes ao dia?
Sim
Não
4
Em seu dia a dia costuma consumir cereais integrais?
Sim
Não
5
Você costuma consumir peixe pelo menos 3 vezes na semana?
Sim
Não
6
Você sempre faz um café da manhã completo com alimentos saudáveis?
Sim
Não
7
Você tem um consumo regular de água todos os dias?
Sim
Não
8
Você evita bebidas gaseificadas? (Ex: refrigerantes)
Sim
Não
9
Você costuma fazer lanches saudáveis durante o dia?
Sim
Não
10
Você utiliza suplementos nutricionais? (Ex: vitaminas, omega3, cálcio...)
Sim
Não
11
Você pratica atividades físicas regularmente?
Sim
Não
12
Você costuma ter tempo para fazer refeições equilibradas?
Sim
Não
13
Você se alimenta nos horários corretos, sem pular refeições?
Sim
Não
14
Você costuma ter energia e disposição para cumprir seus desafios diários?
Sim
Não
15
Você se imagina com 80 anos com saúde e disposição?
Sim
Não
16
Seu comportamento é mais calmo do que estressado?
Sim, mais calmo
Não, sou mais estressado
17
Você evita beliscar petiscos durante o dia, quando estressado?
Sim, evito
Não, não consigo
18
Você já fez dietas de controle de peso?
Sim
Não
19
Você acha fácil manter o peso que deseja?
Sim
Não
20
Seu manequim, de quando você estava em sua melhor forma, é o mesmo de hoje?
Sim
Não
