Avaliação de força e condicionamento físico.
Nesse teste tentarei ao máximo definir seu condicionamento físico apartir de suas respostas, não vale mentir ein! Faça de forma totalmente sincera. (Lembrando o teste não é 100% eficiente, se quer algo mais concreto tente fazer alguma avaliação desse tipo em uma academia e até em algum médico.)
1
De forma máxima quantas flexões em um dia inteiro você consegue fazer?
25 a 50.
50 a 100.
100 a 200
500+
1000+
1200+
2
Quantos agachamentos faz em um dia com facilidade?
100.
200.
400.
500+
1000+
Acima de 1500.
3
Quantos agachamentos consegue fazer repetidamente?
25 a 100
200
250 a 300
900+
1000+
1200+
4
Consegue de forma bastante tranquila fazer flexões com 1 braço?
Raramente.
Com bastante dificuldade.
De forma normal.
De forma fácil.
Consigo fazer extremamente fácil.
Faço sem ao menos sentir algo.
5
Luta alguma arte marcial de forma eficiente?
Sei algumas coisas sobre
Já estudei sobre, e sei algumas coisas das artes que me interesso.
Já estudei bastante sobre e sei de forma mediana sobre as técnicas.
Estudei muito e sei de forma eficiente golpes perigosos e igualmente no ramo de técnicas.
Estudei de forma extrema e sei MUITO mesmo sobre esse tipo de arte do combate.
Estudei de forma extrema e tenho facilidade para efetuar golpes fortes e cheios de técnicas das artes que prático/estudo.
6
Quanto tempo de cardio faz sem se cansar ou normalmente?(falo em uma forma de trote/corrida sem potência máxima)
5 a 10 minutos.
10 a 13 minutos.
15 minutos.
20 minutos+
30 minutos.
1 hora sem me cansar.
7
Em uma corrida com potência máxima quantos km alcança por hora? (Que você acha/sabe que faz)
20 km/h.
26 km/h.
29 a 30 km/h
33 a 35 km/h.
40 a 44 km/h.
Acima de 44 km/h
8
Em uma deadlift(ou carregamento de peso máximo com devida segurança) quantos kg acha que consegue levantar?
60kg.
100kg
150kg
300 kg+
558kg
600+
9
Em um agachamento com peso, quantos kg acha q consegue suportar?
50kg
120kg
160kg.
400kg+
1 tonelada(sim já foi registrado um recorde assim).
1 tonelada +
10
Qual a sua força de aperto?
40 a 50 kg.
60kg+
90kg.
158kg.
180kg.
200+
11
O seu ante-braço aguenta quantos kg?
4kg a 10kg.
20kg.
30kg.
60kg.
120kg
Acima de 150kg.
12
Qual seu nível de "shape"?
Saudável e no peso recomendado.
Definido.
Musculoso
Grande e definido
Largos e chamam atenção mesmo comigo os cobrindo.
Totalmente atléticos e funcionais de todas as formas, certamente músculos ideias.
13
Consegue dizer a força de seus golpes?
Normais.
Fortes.
Fortes o suficiente para desmaiar alguém com um soco.
Forte o suficiente para danificar paredes e desmaiar e até causar sérios danos em outras pessoas.
Socos que realmente em seu máximo podem matar alguém (seja preparado ou não).
Fortes o suficiente para destruir paredes de concreto reforçadas inteiras.
14
Nível de calejamento?
Regular.
Aprimorada
Avançada.
Pode danificar paredes(das mais resistentes as mais fracas) sem quase sentir dor.
Pode treinar com um saco de pancadas de ferro normalmente.
Pode ficar horas batendo em uma parede sem que sua pele se danifique.
