Descubra seu grau de dependência emocional.
A dependência emocional refere-se ao apego compulsivo ou excessivo a pessoas, coisas, certas emoções ou sentimentos. Isso pode ocorrer quando uma pessoa se torna dependente de alguém, de algo, de um determinado estado emocional e anseia por ele para se sentir feliz ou satisfeita. Faça o teste e veja como anda seu grau de dependência emocional.
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1. Vivo em função de alguém e o(a) vejo como centro da minha vida?
Sempre
As vezes
Nunca
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2. Quando falo com essa pessoa, tenho que medir as palavras, com receio da reação dela?
Sempre
As vezes
Nunca
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3. Deixo de fazer as coisas que eu gostaria para não desagradar ou causar conflitos?
Sempre
As Vezes
Nunca
4
4. Tolero abusos, desrespeitos ou agressões para não ser rejeitado(a)?
Sempre
As vezes
Nunca
5
5. Quando tento impor limites, acabo gerando discussões desgastante, que não levam a lugar algum?
Sempre
As vezes
Nunca
6
6. Sinto-me frustrado(a) por não conseguir impor limites?
Sempre
As vezes
Nunca
7
7. Minto, escondo e justifico o comportamento do outro para outras pessoas?
Sempre
As vezes
Nunca
8
8. Cuido mais do bem estar do outro do que do meu próprio bem estar?
Sempre
As vezes
Nunca
9
9. Por causa desse relacionamento, sinto-me frequentemente ansioso(a), culpado(a), deprimido(a) ou desgastado(a)?
Sempre
As vezes
Nunca
10
10. Fico ansioso(a) à espera de um telefonema, mensagem e quero acompanhar tudo que o outro faz ou posta?
Sempre
As vezes
Nunca
11
11. Por causa desse relacionamento, me afastei da família e amigos?
Sempre
As vezes
Nunca
12
12. Percebo que a nossa relação tem um forte desequilíbrio entre dar e receber?
Sempre
As vezes
Nunca
13
13. Sinto-me aprisionado e tenho vergonha do meu relacionamento, mas continuo com medo de ficar só?
Sempre
As vezes
Nunca
14
14. Tenho dificuldade de me divertir, passear ou viajar em a presença do outro?
Sempre
As vezes
Nunca
15
15. Para me sentir tranquilo(a), preciso sempre saber onde o outro está, com quem está e o que está a fazer?
Sempre
As Vezes
Nunca
16
16. Mesmo sem sinais consistentes, costumo acreditar que o relacionamento vai melhorar?
Sempre
As vezes
Nunca
17
17. Sinto que não tenho objetivos claros, que perdi o rumo ou o controle da minha vida, por só investir no relacionamento?
Sempre
As vezes
Nunca
18
18. Me cobro excessivamente, não me permito errar e tenho mudanças de humor constantemente?
Sempre
As vezes
Nunca
19
19. Sinto-me desvalorizada, sem esperança e com a autoestima baixa?
Sempre
As vezes
Nunca
20
20. Sinto-me desconfortável em incomodar os outros e em receber elogios?
Sempre
As vezes
Nunca
