TESTE SEU NÍVEL DE DEPENDÊNCIA EMOCIONAL
A dependência emocional é um distúrbio de prioridades que faz com que o dependente coloque outras pessoas a frente de si mesmo, diminuindo drasticamente sua qualidade de vida, muitas vezes levando a ansiedade, depressão e até o suicídio. Responda SIM OU NÃO com a máxima sinceridade possível.
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Tenho difuldade de colocar limites. Dizer "não" é realmente desafiador para mim.
Isso se adequa a mim, a maior parte do tempo.
Isso não se adequa a mim.
2
Tenho a tendência de me relacionar com pessoas difíceis ou que demandam muito do meu tempo e atenção.
Isso não se adequa a mim a maior parte do tempo.
Isso se adequa a mim a maior parte do tempo.
3
Acredito que tenho um chamado, uma missão, de cuidar de pessoas necessitadas ou problemáticas, mesmo que já sejam adultas e devessem cuidar de si mesmas.
Isso se adequa a mim a maior parte do tempo.
Isso não se adequa a mim a maior parte do tempo.
4
Me sinto cansada, exaurida, com muitos afazeres e em estafa mental.
Isso se adequa a mim.
Isso não se adequa a mim.
5
Eu sofri abusos na infância.
Isso se adequa a mim.
Isso não se adequa a mim.
6
As pessoas podem me achar controladora, mas eu só estou tentando ajudar.
Isso se adequa a mim.
Isso não se adequa a mim.
7
As pessoas se aproveitam da minha boa-vontade, me fazendo de burro de carga.
Isso não se adequa a mim.
Isso se adequa a mim.
8
Tenho poucos hobbies e momentos de lazer. Talvez eu nem saiba me divertir.
Isso não se adequa a mim.
Isso se adequa a mim.
9
Eu não sei dizer meus desejos e necessidades. Sinto que, se pedir algo, estarei incomodando ou não serei atendida. Talvez eu nem saiba quais são meus desejos e necessidades.
Isso não se adequa a mim.
Isso se adequa a mim.
10
Quando criança, eu tive muitas responsabilidades. Talvez meus pais trabalhavam demais ou foram alcoólatras. As pessoas diziam que eu era muito maduro para a minha idade.
Isso não se adequa a mim.
Isso se adequa a mim.
11
Eu tive que cuidar de mim mesmo na infância. Talvez tive que cuidar dos meus irmãos. Pode ser que meus pais fossem incapazes e eu tive que ser "mãe/pai dos meus pais".
Isso não se adequa a mim.
Isso se adequa a mim.
12
Já tive episódios de depressão e/ou ansiedade.
Isso não se adequa a mim.
Isso se adequa a mim.
13
Tenho baixa autoestima: tenho medo de ser rejeitada, a opinião alheia é importante para mim, sou perfeccionista.
Isso se adequa a mim.
Isso não se adequa a mim.
14
Me sinto compelida a agradar, dou mais presentes e elogios aos outros do que faço a mim mesma.
Isso não se adequa a mim.
Isso se adequa a mim.
15
Me sinto culpada. As vezes, peço desculpa mesmo sem ter feito nada de errado apenas para "apaziguar" os ânimos.
Isso se adequa a mim.
Isso não se adequa a mim.
16
Já estive (ou estou) em pelo menos um relacionamento com abusos verbais, físicos ou sexuais, no qual eu entendia que aquilo era errado mas não conseguia sair, por me sentir presa ao abusador. Talvez eu sentia que podia mudá-lo ou salvá-lo.
Isso não se adequa a mim.
Isso se adequa a mim.
17
Me frusta muito perceber que as outras pessoas não são recíprocas comigo e não me retornam toda a dedicação que lhes ofereço. Isso as vezes me dá uma grande raiva.
Isso se adequa a mim.
Isso não se adequa a mim.
