ESTILO DE APEGO
O presente teste é destinado apenas para fins educacionais. São apenas os primeiros passos a serem realizados sobre seu estilo de apego, ou seja, o tipo de vínculo afetivo que desenvolvemos desde a primeira infância. O impulso do indivíduo para se vincular é o âmago de todo relacionamento, porque naturalmente o ser humano está sempre buscando complementariedade em suas relações. A proximidade (contato), relação (segurança) e condições (conforto e proteção) são as bases fundamentais para a saúde dos relacionamentos humanos. Trabalhando nessas bases é possível a reestruturação do apego, aumentar a resiliência emocional e consequentemente o indivíduo conquistará maiores condições de lidar com situações adversas. Perceber o padrão desses comportamentos, e não sua frequência, é que revelará a força ou qualidade do apego/vínculo afetivo. Lembrando que uma avaliação definitiva da saúde mental deve ser feita apenas por um profissional de saúde qualificado. Quer fazer o teste e descobrir o seu tipo de apego?
0
0
0
1
1 - Com frequência me preocupo se meu/minha parceiro(a) vai deixar de me amar.
Sim
Talvez
Não
2
2 - Acho fácil ser afetuoso(a) com meu/minha parceiro(a).
Sim
Talvez
Não
3
3 - Tenho medo de que se uma pessoa conhecer meu eu verdadeiro não goste de quem eu sou.
Sim
Talvez
Não
4
4 - Percebi que me recupero facilmente depois de um rompimento. É esquisito como eu simplesmente tiro alguém da minha cabeça.
Sim
Talvez
Não
5
5 - Quando estou envolvido em um relacionamento sinto-me um pouco ansiosa(o) e incompleta(o).
Sim
Talvez
Não
6
6 - Acho difícil apoiar emocionalmente o meu/minha parceiro(a) quando ele(a) está se sentindo triste.
Sim
Talvez
Não
7
7 - Quando meu/minha parceiro(a) está viajando tenho medo que ele(a) possa se interessar por outra pessoa.
Sim
Talvez
Não
8
8 - Sinto-me à vontade dependendo de parceiros românticos.
Sim
Talvez
Não
9
9 - A minha independência é mais importante para mim que meus relacionamentos.
Sim
Talvez
Não
10
10 - Prefiro não compartilhar meus sentimentos mais íntimos com o meu/minha parceiro(a).
Sim
Talvez
Não
11
11 - Quando mostro ao meu/minha parceiro(a) o que estou sentindo, tenho medo de que ele(a) não sinta o mesmo em relação a mim.
Sim
Talvez
Não
12
12 - Em geral estou satisfeita(o) com os meus relacionamentos românticos.
Sim
Talvez
Não
13
13 - Não sinto necessidade de me expressar no meu relacionamento.
Sim
Talvez
Não
14
14 - Penso muito sobre meus relacionamentos.
Sim
Talvez
Não
15
15 - Acho difícil depender de parceiros(as) românticos.
Sim
Talvez
Não
16
16 - Tendo a me apegar rapidamente a parceiros(as) românticos.
Sim
Talvez
Não
17
17 - Tenho pouca dificuldade em expressar as minhas necessidades e vontades para o meu/minha parceiro(a).
Sim
Talvez
Não
18
18 - Às vezes fico bravo(a) e aborrecido(a) com meu/minha parceiro(a) sem saber porquê.
Sim
Talvez
Não
19
19 - Sou muito sensível aos estados de ânimo do meu/minha parceiro(a).
Sim
Talvez
Não
20
20 - Acredito que a maioria das pessoas são essencialmente honestas e confiáveis.
Sim
Talvez
Não
21
21 - Prefiro sexo casual com parceiros(as) sem compromisso a sexo íntimo com uma pessoa só.
Sim
Talvez
Não
22
22 - Sinto-me à vontade para compartilhar meus pensamentos e sentimentos com meu/minha parceiro(a).
Sim
Talvez
Não
23
23 - Preocupo-me que caso meu/minha parceiro(a) me abandone talvez eu nunca consiga encontrar outra pessoa.
Sim
Talvez
Não
24
24 - Fico nervosa(o) quando meu/minha parceiro(a) fica próximo(a).
Sim
Talvez
Não
25
25 - Durante um conflito tendo a fazer ou dizer, impulsivamente, coisas das quais me arrependo depois, em vez de ser capaz de raciocinar sobre as coisas.
Sim
Talvez
Não
26
26 - Uma discussão com o meu/minha parceiro(a) geralmente não me faz questionar nosso relacionamento.
Sim
Talvez
Não
27
27 - Meu/Minha parceiro(a) com frequência quer ser mais íntimo(a) do que eu me sentiria confortável sendo.
Sim
Talvez
Não
28
28 - Fico preocupada(o) sobre não ser atraente o bastante.
Sim
Talvez
Não
29
29 - Às vezes as pessoas me acham chata(o) porque crio pequenos dramas no relacionamento.
Sim
Talvez
Não
30
30 - Tenho saudade de meu/minha parceiro(a) quando não estamos juntos, mas, quando ficamos juntos, sinto vontade de escapar.
Sim
Talvez
Não
31
31 - Quando discordo de alguém, eu me sinto à vontade para expressar minhas opiniões
Sim
Talvez
Não
32
32 - Detesto sentir que as outras pessoas dependem de mim.
Sim
Talvez
Não
33
33 - Se percebo que alguém que estou interessada(o) está olhando com atenção para outras pessoas, não deixo que isso me perturbe. Posso sentir um pouco de ciúme, mas é passageiro.
Sim
Talvez
Não
34
34 - Se percebo que alguém que estou interessada(o) está olhando com atenção para outras pessoas, eu fico aliviada(o) pois significa que ele(a) não quer que as coisas fiquem exclusivas.
Sim
Talvez
Não
35
35 - Se percebo que alguém em quem estou interessada(o) está olhando com atenção outras pessoas, isso me deixa deprimida(o).
Sim
Talvez
Não
36
36 - Se alguém com quem estou saindo começa a agir com frieza e distância, posso até me perguntar o que aconteceu, mas saberei que provavelmente não tem nada a ver comigo.
Sim
Talvez
Não
37
38 - Se alguém com quem estou saindo começa a agir com frieza e distância, ficarei preocupada(o) de ter feito alguma coisa errado.
Sim
Talvez
Não
38
39 - Se meu/minha parceiro(a) estiver querendo romper comigo, farei o melhor que puder para mostrar a ele(a) o que estará perdendo. Um pouco de ciúme não faz mal!
Sim
Talvez
Não
39
40 - Se alguém com quem sai por vários meses me diz que não quer mais me ver, eu ficarei magoada(o) a princípio, mas acabarei superando.
Sim
Talvez
Não
40
41 - Às vezes quando consigo o que quero em um relacionamento, eu não tenho mais certeza do que quero.
Sim
Talvez
Não
41
42 - Eu não teria muito problema em manter contato com a(o) meu/minha "ex" (estritamente platônico) - afinal, temos muito em comum.
Sim
Talvez
Não
