Gerir emoções: regulação emocional
As afirmações deverão ser respondidas de acordo com o que sentes que melhor te descreve. Quanto maior a pontuação maior a regulação emocional
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1
Eu atendo aos meus sentimentos:
Habitualmente
Por vezes
Raramente
2
Eu ajo perante os meus sentimentos:
Imediatamente
Por vezes
Quase nunca
3
A emoções fortes:
Motivam-me e ajudam-me
Por vezes tomam conta de mim
Devem ser controladas e esquecidas
4
Tenho clareza sobre como me sinto:
Habitualmente
Por vezes
Raramente
5
A influência que os sentimentos têm sobre mim
É habitualmente entendida em termos de como os sentimentos me afetam
É entendida por vezes
É raramente processada ou sentida
