Nutrindo Mente: Alimentando seu Bem-Estar.
Você já sentiu vontade de comer mesmo sem estar com fome? Talvez você esteja comendo suas emoções. Descubra se sua fome é biológica ou emocional. **Lembrando que é apenas um quiz, e não um diagnóstico clínico. Se você sente que sua fome emocional está afetando seu bem-estar, procure ajuda profissional.** Projeto de extensão: Nutrição 2024/2. Promoção da saúde nas doenças e agravos não transmissíveis.
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Qual o principal motivo que faz você procurar por comida?
Estou com fome e preciso reabastecer meu corpo
Estou estressado ou ansioso e preciso de um consolo
Estou ocioso e não tenho nada melhor para fazer
Minha barriga está roncando, tenho que comer
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Quando está ansioso, que tipo de comida você normalmente come?
Doces (Sorvete, Bolacha recheada, Chocolates...)
Comida habitual (Arroz, Feijão, Salada, Carne...)
Fast Food e industrializados ( Pizza, Hambúrguer, Salgadinhos...)
Frutas (No geral...)
3
Como se sente ao comer?
Aliviado e relaxado
Satisfeito e saciado
Sinto culpa e arrependimento
Indiferente
4
O que faz quando percebe que mesmo após ter comido recentemente, ainda está com a sensação de fome?
Vou logo até a geladeira para "beliscar" algo
Ligo pra alguém para conversar e ocupar minha mente.
Se for para comer algo, tento minimizar comendo alguma fruta.
Bebo água antes para verificar se realmente é fome
5
Como você normalmente lida com emoções negativas?
Busco fazer alguma atividade física ou meditação
Tento cozinhar algo saudável para relaxar a mente e me distrair
Desconto tudo na comida, especificamente em snacks e doces.
Saio com amigos para beber e comer
6
Quando está comendo algo e já se sente satisfeito, você para ou continua até acabar o pacote ou prato?
Como tudo. Já abri o pacote mesmo, Desperdício jamais...
Eu paro de comer. Não gosto de forçar nada..
7
Você acredita que a alimentação está diretamente ligada ao seu humor e saúde mental?
Sim, eu acredito que está ligado.
Não acredito não, uma coisa não tem nada haver com outra.
8
Você acha que uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar a diminuir os sintomas da ansiedade e depressão?
Sim, com certeza.
Não, isso é irrelevante.
