ELETIVA: NUTRIÇÃO
Depois da apresentação, mostre que agora você conhece sobre os alimentos
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Quais são os 3 exemplos corretos de Vitaminas e minerais
Manga, Alface e Espinafre
Maçã, Alface e Beterraba
Couve, Hortaliças e Abacate
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O carboidrato ingerido em grandes quantidades pode causar:
Problemas no estômago, ansiedade e necessidade de refrigerante
Carência no organismo, piorando ansiedade
Sede, problemas no estômago e carência de vitaminas
3
Quis são os hormônios da felicidade
Serotonina, glucose e endorfina
Endorfina, serotonina, dopamina e oxitocina
Glucose, dopamina e tiroxina
4
Quais alimentos fornecem hormônios da felicidade
Brócolis, aveia e café
Nozes, brócolis e maçã
Banana, feijão e aveia
5
O que é fome emocional
Fome que aparece gradativamente, em função de emoções
Fome que aparece do nada, em função de algum sentimento, emoção.
Fome que aparece do nada e não carrega sentimento de culpa
6
Quais alimentos podem piorar ansiedade
Refrigerante, massas e café
Amendoim, café e chocolate
Bebidas alcóolicas, pizza e amendoim
7
Pode comer os mesmos alimentos no bulking e no cutting
Sim
Não
8
O que diferencia o bulking e o cutting
A ingestão calórica, mas sempre com intenção de perder peso.
O bulking é para perder gordura e o cutting para ganhar massa muscular.
A ingestão calórica, sendo um para ganhar massa e outro para perder gordura respectivamente.
