O quão saudável você é?
Durante essa quarentena muitos de nós estamos exagerando nos doces e alimentos gordurosos, então que tal descobrir se você está saudável, e se não estiver, receber algumas dicas? Seja sincero, não minta para si mesmo!
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1
Com que frequência você come frutas?
Eu como frutas diariamente: 2 ou mais por dia.
Eu como frutas diariamente: 1 por dia.
Eu como frutas algumas vezes por semana/mês: 5 ou menos por semana/mês.
Eu não como frutas.
2
Com que frequência você come guloseimas/ alimentos gordurosos em grande quantidade? Ex: sobremesas, pizzas, cachorros-quente, etc.
Eu como todos os dias!
Eu como algumas vezes na semana.
Eu como algumas vezes no mês.
Eu não como guloseimas nem alimentos gordurosos.
3
Com que frequência você pratica esportes?
Todos os dias! Amo me exercitar.
De 1-5 vezes na semana.
Quando sinto vontade, ou seja, às vezes me exercito uma vez (a quantidade varia) em uma semana, outras vezes não.
Nunca! Prefiro olhar séries, ou tenho muito trabalho para fazer.
4
Quantos litros de água você bebe por dia?
2 litros ou mais.
1 litro ou mais.
Menos de um litro.
Tem dias que nem bebo água!
5
Se você tem entre 6 e 64 anos: Quantas horas você dorme por noite? Se você tem menos de 6 anos ou mais de 64 anos: Escolha a última opção, ela não interferirá em seu resultado.
Menos de 7 horas.
Mais de 11 horas.
Entre 7 e 11 horas
Meu sono é desregulado. Ex: Quando estou cansado durmo o dia inteiro e quando estou sem sono viro a noite!
Eu tenho menos de 6 anos ou mais de 64 anos.
6
Quanto tempo você passa em frente às telas? Ex: Computador, Celular, Televisão, Tablet, etc.
Menos de 3h por dia.
Entre 3h e 5h.
Muito tempo! Meu trabalho/ meus estudos requerem grandes períodos online.
Mais de 5h por opção.
7
Então, chegamos ao fim do quiz! Agora, qual sua opinião a respeito de seus hábitos?
Eu me considero uma pessoa saudável.
Eu acho que tenho que reduzir/ aumentar algumas práticas.
Eu não me importo com meus hábitos, o importante é viver!
Não quero responder a esta pergunta.
