Quer saber se a sua imunidade está alta?
Quando paramos para pensar na importância da imunidade, sobretudo em momentos como o atual em que estamos vivendo, eventualmente nos perguntamos sobre como saber se a imunidade está baixa ou alta. Para isso, faça o teste abaixo. Mas lembre-se é de extrema importância manter a visita e check up com seu médico em dia.
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1. Você apresenta sintomas recorrentes e persistentes de doenças comuns? Como por exemplo gripes, resfriados, alergia, amigdalites, otites, herpes, aftas e outros.
Sim, frequentemente.
Sim, às vezes, quando o processo começa o desaparecimento dos sintomas é demorado
Não. Nem me lembro da última vez que fiquei doente
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2. Você come com frequência frituras, embutidos, enlatados, fast food e outros?
Sim, não vivo sem isso.
Às vezes, mas costumo me policiar.
Argh, detesto, nem pensar!
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3. Quantas vezes por semana você pratica exercícios físicos?
Três vezes por semana.
Todos os dias.
Nunca.
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4. Avalie o seu grau de estresse atual:
Me sinto calmo na maior parte do tempo.
Me estresso facilmente.
Me sinto estressado na maior parte do tempo.
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5. Avalie o seu sono:
Durmo rápido e profundamente.
Demoro para dormir, tenho sono leve e acordo cansado(a).
Tenho insônia.
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6. Com que frequência você toma sol?
No mínimo 15 minutos por dia.
Mais de 1 hora por dia.
Raramente me exponho ao sol.
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7. Quantos litros de água você costuma beber por dia?
No máximo 1 litro.
2 litros.
Quando eu me lembro.
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8. Qual a frequência com que você ingere bebidas alcoólicas?
Bebo com bastante frequência.
Somente nos finais de semana e moderadamente.
Não bebo.
