Será que estou com a Síndrome de Burnout?
A Síndrome de Burnout pode ocorrer quando alguém fica profundamente desiludido com um trabalho ou com a sua carreira, que passam a perder significado e a pessoa deixa de se identificar com eles. Isso pode acontecer quando as coisas que antes inspiravam paixão e entusiasmo são retiradas, e coisas tediosas ou desagradáveis começam a predominar. Este é um pequeno teste que ajudará você a perceber melhor como vem se sentindo em relação ao seu trabalho e às suas experiências profissionais e o quanto você pode estar sob risco de desenvolver essa síndrome.
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1 - Você se sente esgotado(a) como se sua energia física e emocional estivesse sendo drenada?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
2
2 - Você costuma pensar negativamente sobre seu emprego?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
3
3 - Você costuma tratar de forma fria e/ou menos sensível as outras pessoas sem que lhe deem motivo para isso?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
4
4 - Você fica irritado(a) facilmente com os pequenos problemas ou com seus colegas de trabalho e sua equipe?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
5
5 - Você se sente incompreendido(a) ou desvalorizado(a) pelos seus colegas de trabalho?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
6
6 - Você sente que não há ninguém com quem possa falar e se abrir?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
7
7 - Você acha que está produzindo menos do que deveria?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
8
8 - Você se sente sob muita pressão para apresentar resultados e ser bem-sucedido(a)?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
9
9 - Você sente que não está conseguindo atingir seus objetivos com o seu trabalho?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
10
10 - Você sente que está na empresa ou profissão errada?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
11
11 - Você se sente frustrado(a) com alguns aspectos do seu trabalho?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
12
12 - Você sente que a burocracia e/ou a política organizacional frustram sua habilidade de realizar um bom trabalho?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
13
13 - Você sente que a carga de trabalho está excessiva e além de sua capacidade de execução?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
14
14 - Você sente que não tem tempo para realizar muitas coisas que são importantes e fazer um trabalho com qualidade?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
15
15 - Você acha que não tem tempo para planejar tanto quanto você gostaria?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
