Será que você já teve a síndrome de Burnout?
Responda a algumas questões a partir das afirmações e descubra se sofre ou está prestes a sofrer com esse transtorno.
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1
"Mesmo quando estou de férias, me sinto cansado e desmotivado".
Sempre me sinto dessa forma.
Raramente me sinto dessa forma.
Nunca me sinto dessa forma.
2
"Sinto-me sobrecarregado mesmo quando não estou trabalhando".
Verdade, me sinto esgotado frequentemente.
Nem sempre me sinto sobrecarregado.
Não me sinto sobrecarregado.
3
"Uso medicamentos e/ou bebidas alcoólicas para relaxar".
Já se tornou comum beber ou tomar remédios para relaxar.
Raramente isso ocorre, somente em dias muito difíceis.
Nunca senti essa necessidade.
4
"Executo tarefas incompatíveis com meus valores".
Verdade, isso sempre me incomodou.
Já aconteceu, mas não é comum.
Se a tarefa é incompatível com o que eu acredito eu nem a executo, custe o que custar.
5
"Considero meu desempenho profissional insatisfatório".
Verdade, eu poderia ser muito melhor no meu trabalho.
Acredito que dou o meu melhor mas não sou reconhecido.
Meu desempenho profissional nunca foi tão bom quanto agora.
6
Me sinto constantemente negativo, como se nada fosse dar certo.
Frequentemente.
Raramente.
Nunca
7
Sinto muitas alterações de humor e irritação ao pensar em trabalho.
Frequentemente.
Raramente
Nunca.
8
Costumo me isolar das pessoas, amigos e familiares
Frequentemente.
Raramente.
Nunca.
9
Tenho energia para manter hábitos saudáveis, como ir na academia, sono regular e alimentação saudável.
Frequentemente.
Raramente.
Nunca.
10
Tenho recolhimento e aversão à socialização
Frequentemente.
Raramente.
Nunca.
