TESTE CRONOTIPOS HUMANOS
Descubra seu cronotipo humano baseado nos estudos de Horne e Ostberg! Assim que terminar, coloque sua resposta no formulário de seguinte link: https://forms.gle/mzjGKvcTARace7ws8
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1
Considerando seu bem-estar e com total liberdade de planejar o dia, qual período do dia você acordaria?
5h - 7h
7h - 10h
10h - 12h
2
Considerando seu bem-estar e com total liberdade de planejar sua noite, que horas você se deitaria?
20h - 22h
22h - 00h
00h - 03h
3
Até que ponto você depende do despertador para acordar de manhã?
Nada dependente
Razoavelmente independente
Muito dependente
4
Você acha fácil acordar de manhã?
Nada fácil
Razoavelmente fácil
Muito fácil
5
Como é seu apetite durante a primeira meia hora depois de acordar?
Muito ruim
Razoavelmente ruim
Muito bom
6
Se você não tem compromisso no dia seguinte e comparando com a sua hora habitual, a que horas você gostaria de deitar?
Menos que uma hora mais tarde
Entre uma e duas horas mais tarde
Mais do que duas horas mais tarde
7
Se você fosse deitar as 23h, em que nível de cansaço você se sentiria?
Um pouco cansado
Razoavelmente cansado
Muito cansado
8
Você decidiu fazer exercício físico. Um amigo sugeriu o horário das 7h as 8h, duas vezes por semana. Considerando apenas seu bem-estar pessoal, o que você acha de fazer exercícios nesse horário?
Estaria em boa forma
Estaria razoavelmente em forma
Acharia isso difícil
9
Você quer estar no máximo de sua forma para fazer um teste que dura duas horas e que você sabe que é mentalmente cansativo. Considerando apenas o seu bem-estar pessoal, qual desses horários você escolheria para fazer esse teste?
Das 08:00 às 10:00 horas
Das 15:00 às 17:00 horas
Das 19:00 às 21:00 horas
10
Por alguma razão você foi dormir várias horas mais tarde do que é seu costume. Se no dia seguinte você não tiver hora certa para acordar, o que aconteceria com você?
Acordaria na hora normal, sem sono
Acordaria na hora normal, com sono, e dormiria novamente
Acordaria mais tarde do que seu costume
