1
Consigo transformar situações adversas em algo positivo e descobrir benefícios em experiências negativas?
Nunca
Poucas Vezes
Às vezes
Na maioria das vezes
Sempre
2
Quando se instala uma crise, surge com soluções em mente, em vez de ficar sem saber o que fazer?
Nunca
Poucas vezes
Às vezes
Na maioria das vezes
Sempre
3
Tenho dificuldade em resolver problemas? Conforme o caso consigo ser criativo ou lógico, ou então uso o meu bom senso?
Nunca
Poucas vezes
Às vezes
Na maioria das vezes
Sempre
4
Sou sempre a mesma pessoa, mas percebo que em circunstâncias diferentes comporto-me de forma diferente para me adaptar a várias situações?
Nunca
Poucas vezes
Às vezes
Na maioria das vezes
Sempre
5
Costumo encarar o futuro sem grande ansiedade ou preocupação?
Nunca
Poucas vezes
Às vezes
Na maioria das vezes
Sempre
6
Quando sofro com sentimentos de raiva ou frustração consigo recuperar-me facilmente?
Nunca
Poucas vezes
Às vezes
Na maioria das vezes
Sempre
7
Lido bem com situações incertas ou imprevisíveis?
Nunca
Poucas vezes
Às vezes
Na maioria das vezes
Sempre
8
Sou uma pessoa curiosa? Gosto de tentar coisas novas e tentar sair da minha zona de conforto?
Nunca
Poucas vezes
Às vezes
Na maioria das vezes
Sempre
9
Depois de passada uma crise, costumo aprender com ela?
Nunca
Poucas vezes
Às vezes
Na maioria das vezes
Sempre
10
Todas as vezes em que enfrento experiências difíceis e complicadas saio delas como uma pessoa fortalecida e melhorada?
Nunca
Poucas vezes
Às vezes
Na maioria das vezes
Sempre
11
Adapto-me rapidamente a novas circunstâncias e acontecimentos? Tenho facilidade em reposicionar-me mediante as dificuldades?
Nunca
Poucas vezes
Às vezes
Na maioria das vezes
Sempre
12
Quando algo de mau acontece comigo, prefiro manter-me em contacto com as pessoas, em vez de ficar a remoer nos meus pensamentos?
Nunca
Poucas vezes
Às vezes
Na maioria das vezes
Sempre
13
Adapto-me facilmente a pessoas com personalidades diferentes da minha?
Nunca
Poucas vezes
Às vezes
Na maioria das vezes
Sempre
14
Tenho um conceito saudável de mim mesmo?
Nunca
Poucas vezes
Às vezes
Na maioria das vezes
Sempre
