TESTE DE RESILIÊNCIA
Um teste simples de resiliência pode ser feito com algumas perguntas básicas. Responda a cada uma delas com honestidade para avaliar sua resiliência:
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Como você reage diante de mudanças inesperadas?
Fico muito estressado e tenho dificuldade em me adaptar.
Fico inicialmente preocupado, mas logo começo a buscar soluções.
Encaro as mudanças como oportunidades para aprender e crescer.
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Quando enfrenta um fracasso ou um problema difícil, qual é a sua reação inicial?
Fico desanimado e acho difícil seguir em frente.
Fico chateado, mas logo penso em maneiras de resolver o problema.
Vejo o fracasso como uma chance de aprender e melhorar para o futuro.
3
Como você lida com situações de estresse elevado no trabalho ou na vida pessoal?
Fico sobrecarregado e perco o controle com frequência.
Procuro manter a calma e pensar de forma racional para encontrar soluções.
Utilizo técnicas de relaxamento e concentração para lidar com o estresse.
4
Em tempos de adversidade, como você busca apoio ou ajuda?
Tendo a me isolar e não peço ajuda facilmente.
Converso com amigos próximos ou familiares para obter suporte emocional.
Procuro ajuda profissional ou de um mentor para orientação e suporte.
5
Como você lida com falhas ou erros pessoais?
Culpo os outros ou as circunstâncias pelas falhas.
Fico desanimado, acho difícil seguir em frente porém tento ser esperançoso.
Reconheço meus erros, aprendo com eles e tento fazer melhor da próxima vez.
