teste sua saúde mental
Esse questionário pode ser utilizado para identificar possíveis sinais de dificuldades emocionais, mas não substitui a avaliação de um profissional de saúde mental.
0
0
0
1
1. Com que frequência você se sente triste ou desmotivado(a) sem um motivo aparente?
nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
2
2. Com que frequência você sente ansiedade em situações do dia a dia?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
3
3. Você sente dificuldade em se concentrar ou tomar decisões?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
4
4. Nos últimos meses, você notou alguma mudança significativa nos seus padrões de sono (dormir mais ou menos do que o habitual)?
Não
pequena mudança
mudança moderada
mudança significativa
Mudança extrema
5
5. Com que frequência você se sente sobrecarregado(a) ou incapaz de lidar com o estresse?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
6
6. Você tem momentos em que perde o interesse por atividades que antes lhe traziam prazer?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
7
7. Com que frequência você recorre a hábitos prejudiciais (como comer em excesso, uso de álcool, etc.) como forma de lidar com problemas emocionais?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
8
8. Nos últimos três meses, você tem sentido irritabilidade ou impaciência de forma mais frequente?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
9
9. Você tem alguém em quem confia para falar sobre seus sentimentos e problemas emocionais?
Sim, sempre
Sim, na maioria das vezes
Às vezes
Raramente
Nunca
10
10. Como você avalia seu bem-estar emocional de forma geral nos últimos três meses?
Muito bom
Bom
Regular
Ruim
Muito ruim
