Veja se você tem alguns desses sintomas!
Pare de deixar sua ansiedade ou depressão atrapalharem sua vida social. Responda a um teste rápido para receber seu plano de ação de ansiedade e descubra como ter uma saúde mental ótima.
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1
Como você se identifica?
Homem
Mulher
Outro
2
Qual é a sua idade? Essas informações nos ajudarão a medir sua pontuação de procrastinação pessoal.
-18 anos
18 a 29 anos
30 a 39 anos
40 a 49 anos
+50 anos
3
Na maioria das vezes, eu sinto...
Desmotivado
Deprimido
Indiferente
Triste
Ansioso
Solitário
Outro
4
Quando em situações, você se preocupa que as pessoas percebam o quão ansioso, triste ou deprimido você está?
Nunca
Raramente
Ás vezes
Quase sempre
5
Quantas vezes você imagina que os outros o julgam como ansioso, deprimido, ou totalmente nervoso quando você está em um ambiente de grupo?
Nunca
Raramente
Ás vezes
O tempo todo
6
Você evita com algum dos seguintes?
Fazer e manter contato visual
Baixa autoestima
A vontade de fugir de situações desagradáveis
Pensamentos negativos
Evitar reuniões sociais e outras interações
Repetindo situações negativas em sua mente
7
Você enfrentou algum dos seguintes sintomas durante os últimos meses?
Evitar interações sociais com estranhos
O medo de que sua ansiedade seja pior do que a situação real
Distrair-se da realidade sonhando acordado
Sair com os amigos com menos frequência
Sentir-se incompetente
Sentir-se inútil ou incapaz
Sentir-se rejeitado, humilhado ou envergonhado
Continuar
8
Quais aspectos de sua vida você sente que sua ansiedade social afeta mais?
Trabalho
Relacionamentos com amigos
Interesses românticos
Fazendo novas amizades
Escola / Universidade
Família
Outro
9
Com que frequência seu trabalho, vida social ou relacionamentos são afetados por sua ansiedade?
Nunca
Raramente
Ás vezes
O tempo todo
10
Pensando em sua ansiedade – o que você costuma fazer para lidar?
Ir para a terapia
Usa remédios recreativamente
Encontrar um apoio na religião
Mantenha todos os sentimentos dentro de si
Use álcool
Converse com amigos e familiares
Outros
11
Existem condições físicas que contribuem para a sua ansiedade?
Gagueira
Mão / Corpo tremendo
Suor excessivo
Coração batendo forte
Ataques de pânico
Mente ficando em branco
