ALIMENTAÇÃO E SAÚDE MENTAL
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Na sua opinião, a alimentação pode influenciar no humor?
Sim
Não
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Os cuidados com a saúde mental devem ser somente através de medicação?
Sim
Não
A saúde mental deve ser acompanhada de forma abrangente, com profissionais de diferentes áreas como: Psicologia, Psiquiatria e Nutrição.
Não
Sim
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Alguns chás como: camomila, alface, maracujá e verde são calmantes. Por isso, auxiliam no sono e nos cuidados com a ansiedade.
Sim
Não
A ansiedade é um sentimento caracterizado por medo, apreensão, tensão ou desconforto, decorrente de antecipação de um perigo, de algo desconhecido ou estranho.
Mentira
Verdade
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Alguns alimentos também ajudam a diminuir as alterações de humor. Ex.: Grãos integrais, leguminosas, folhas verdes, amêndoa, canela, atum e outros.
Verdade
Mentira
Alguns alimentos devem ser evitados, em quadros de depressão e ansiedade. Dentre eles: café, industrializados, carboidratos, embutidos, gorduras saturadas, café e bebidas alcoólicas.
Mentira
Verdade
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Beber ao menos 2,5 litros de água por dia, ajuda nos cuidados com a saúde do corpo.
Não
Verdade
A mente e o corpo trabalham em harmonia. Por isso, a alimentação é uma aliada da saúde mental.
Mentira
Verdade
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