Alimentação Saudável e Sustentável
Uma alimentação saudável é aquela que fornece todos os nutrientes necessários ao nosso corpo em uma quantidade adequada.
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Qual das seguintes opções de um café da manhã te parece mais equilibrada?
Uma maçã, uma fatia de pão integral com marmelada e um iogurte.
Refrigerante, pão de queijo e cuscuz.
Uma fatia de pizza, pão e refrigerante.
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Qual a quantidade de água deve ser ingerida, diariamente, por uma criança?
Menos de 0,5 litros(1 copo)
Cerca de 3 litros(12 copos)
Cerca de 1 litro(4 copos)
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Qual destes alimentos possui maior quantidade de água?
Um bife
Um bolo de chocolate
Uma maçã
4
O sal em excesso:
Pode causar várias doenças.
Pode ser saudável se bebermos muita água.
Faz emagrecer se ingerido todos os dias.
5
O rótulo de uma embalagem:
Apenas indica o produto que contém.
Não indica a data de validade.
Tem a lista de todos os ingredientes.
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Os nutrientes estão presentes nos alimentos e são substâncias...
Essenciais ao bom funcionamento do organismo.
Prejudiciais para o organismo.
Todas feitas à base de açúcar.
7
A obesidade é causadora de muitas doenças, como por exemplo:
Diabetes e doenças cardíacas
Gripes.
Tuberculose e pneumonia.
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Devemos EVITAR o consumo diário de:
Alimentos processados.
Alimentos naturais.
Legumes cozinhados.
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A diabetes consite em:
Grande concentração de sal no organismo.
Excesso de gordura corporal.
Grande concentração de glicose no sangue.
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Para evitar o desperdício de alimentos, devemos:
Colocar quantidade a mais do que eu vou consumir.
Pôr no prato apenas a quantidade necessária para cada pessoa.
Não devemos fazer nada.
