As minhas escolhas no prato são importantes para a minha vida
Este quiz tem como objetivo a aquisição de novos conhecimentos a nível da tua alimentação e fazeres sempre as melhores escolhas para que tenhas uma vida melhor.
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1
Devo beber bastante água todos os dias para assegurar a devida hidratação do meu corpo (no mínimo 1L de água por dia). Bebendo bastante água estou a ajudar o meu cérebro a realizar a suas funções e estou a melhorar o desempenho do meu sistema digestivo.
Certo
Errado
2
É importante fazer várias refeições ao longo do dia (refeições de 3 horas em 3 horas).
Errado
Certo
3
Um exemplo de um lanche saudável é: 1 pacote de bolachas de chocolate com um sumo.
Errado
Certo
4
Quando vou tirar a comida para o prato sei que: ¼ do prato deve de ser de massa/ arroz/ batata, ¼ do prato deve de ser de carne/ peixe/ ovo e ½ do prato deve de ser de hortícolas.
Certo
Errado
5
Um exemplo de um lanche saudável é: 1 peça de fruta da época e 1 pão integral com 1 fatia de queijo.
Errado
Certo
6
Devo comer pelo menos 3 vezes ao dia fruta e posso incluí-la nos meus lanches e ser a minha sobremesa no fim do almoço e do jantar.
Errado
Certo
7
As minhas refeições devem usar como gordura de eleição o azeite, pois é rico em gorduras que são benéficas para a minha saúde.
Certo
Errado
8
Devo fazer algum tipo de exercício físico?
Sim, 1 vez por semana.
Sim, pelo menos 30 minutos por dia.
Não, não é necessário.
9
Não é importante comer sopa todos os dias ao almoço e ao jantar pois não vai proteger o meu sistema imunitário nem promover a minha saciedade.
Errado
Certo
10
Devo comer sopa:
Todos os dias ao almoço e ao jantar.
Só uma vez por dia.
Nunca.
Uma vez por semana.
11
Algumas formas de prevenir o desperdício de água são: armazenar água da chuva, preferir leguminosas como as lentilhas, os cereais e o feijão, que precisam de menos água para o seu crescimento e reutilizar a água de preparação dos alimentos para regar as plantas.
Errado
Certo
12
Para reduzir o desperdício de água devo:
Evitar banhos longos e preferir banhos de duche, desligando a torneira enquanto me estou a ensaboar
Utilizar a sanita como um local para deitar lixo e descarregar o autoclismo várias vezes ao dia
Devo utilizar a mangueira para lavar o carro e os passeios em casa
13
Armazenar a água da chuva para depois regar as plantas é uma forma de reduzir o desperdício
Errado
Certo
14
Para reduzir o desperdício alimentar e fazer refeições mais saudáveis posso ajudar os meus pais a prepararem marmitas de comida no fim-de-semana e congelar para que durante a semana seja mais fácil organizar as refeições.
Certo
Errado
15
Quando escovo os dentes devo manter a torneira ligada.
Certo
Errado
