1
Qual dessas alternativas abaixo é uma rotina alimentar saudável?
Comer a qualquer hora, somente alimentos de um grupo e em frente as telas
Comer em horários regulares, escolhendo biscoitos / bolachas e salgadinhos .
Comer a qualquer hora, só o que temos vontade.
Comer em horários regulares, escolhendo alimentos variados e nutritivos.
2
Quais dessas alternativas são alimentos in natura?
Banana, bolacha e beterraba.
Maçã, uva e alface.
Milho enlatado, feijão e pipoca.
Salgadinhos, sucos de caixinhas, e miojo.
3
Comer muitos alimentos com açúcar, como refrigerantes e doces, pode afetar a sua energia e a sua concentração ao longo do dia.
Falso
Verdadeiro
4
Ficar muito tempo assistindo à TV ou jogando videogame pode prejudicar a qualidade do sono e o processo de digestão.
Verdadeiro
Falso
5
Qual desses alimentos é rico em fibras e ajuda na digestão?
Amendoim
Pão integral
Pizza
Bolo de cenoura
6
Frutas e vegetais não auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico e na produção de energia.
Verdadeiro
Falso
7
O que é mais importante para ter uma alimentação equilibrada?
Comer fast food
Comer apenas alimentos doces
Incluir diferentes grupos de alimentos, como frutas, vegetais, cereais e proteínas
Comer uma grande quantidade de carne
8
Quando você passa muito tempo na frente das telas, pode acabar comendo mais fast food, como salgadinhos e doces.
Falso
Verdadeiro
9
Qual dessas opções ajuda a manter o equilíbrio entre alimentação saudável e o uso de telas?
Organizar um horário para as refeições e para o tempo de tela, sem misturar os dois
Assistir a TV durante todas as refeições
Comer apenas fast food enquanto assiste a vídeos na internet
10
Qual é a proporção ideal dos alimentos em um prato saudável?
1/4 de proteínas, 1/4 de carboidratos e metade de vegetais/saladas
Metade de proteínas, 1/4 de carboidratos e 1/4 de vegetais
Metade de carboidratos, 1/4 de proteínas e 1/4 de frutas
1/3 de vegetais, 1/3 de carboidratos e 1/3 de proteínas
