Princípios do Treinamento Físico
Atividade mensal avaliativa - 3º Ano
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São Princípios do Treinamento Esportivo: Individualidade Biológica; Readaptação; Sobrecarga, Descontinuidade; Interdependência.
Certo.
Errado.
2
Para um bom aproveitamento nos treinos físicos, todos nós devemos saber o mínimo de organização e planejamento dos treinamentos. Entendermos cada período e objetivo de cada fase do treinamento é vital para conseguirmos alcançar novos objetivos.
Errado.
Certo.
3
O Princípios da Reversibilidade diz: quando há interrupção dos treinos, o corpo volta ao estado de condicionamento pré-treino. Esse é o princípio do treinamento mais cruel, pois se faltar estímulo, você perde condicionamento rapidamente. Quanto mais treinado o indivíduo, maior é a perda pela falta de uso.
Certo.
Errado.
4
Pessoas diferentes, têm respostas diferentes ao estímulo de treinamento. Cada pessoa possui características individuais, sendo assim o treinamento físico que serve para uma pessoa não serve para outra.
Princípio da Reversibilidade
Princípio da Individualidade Biológica
5
PRINCÍPIO DA CONTINUIDADE diz, que a atividade física deve pode ser realizada com descontinuamente, e com algumas interrupções. De forma geral, quanto maior for o período de interrupção, maiores serão os prejuízos à condição física, sendo que a retomada e o estabelecimento de um novo treinamento dependerá do nível em que você estava quando interrompeu os trabalhos e do tempo em que ficou inativo.
Certo
Errado
6
O nosso corpo tem um estado dinâmico em constante mudança e organização, respondendo a estímulos e adaptando-se aos desafios. O corpo precisa de um tempo para assimilar cada novo estímulo ou sobrecarga que recebe para que haja recuperação para novos esforços.
Princípio da adaptação.
Princípio da sobrecarga.
7
PRINCÍPIO da Especificidade, baseia-se nas particularidades, nas características específicas de cada atividade. Para que um exercício seja realmente, “específico” ele deve ser o mais semelhante possível àquela ação que se pretende melhorar.
Certo.
Errado.
8
Se você estimular seu corpo com atividades com o mesmo volume e intensidade, seus músculos e sistema cardiorrespiratório sofrerão pouca ou nenhuma adaptação. Contudo, se você gerar um estresse físico maior, ou seja, aumentar o volume e/ou intensidade dos treinos, seu corpo irá criar condições de adaptar-se ao estímulo novo, ficando mais forte para suportar o maior estresse.
Princípio da Sobrecarga.
Princípio da Individualidade Biológica.
