Quiz de Educação Física- Princípios do Trinamento
Referente a matéria do 2° ano do Ensino Médio, desafio vocês a se testarem sobre o aprenildizado e conhecimento sobre o tema.
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1
Princípios do treinamento físico foram criados para orientar as ações a cerca dos objetivos e posicionar o atleta dentro da categoria desejada de seu esporte
Falso
Verdadeiro
2
São princípios do treinamento físico Individualidade Biológica, Especificidade, Continuidade, Sobrecarga Crescente, Reversibilidade
Falso
Verdadeiro
3
Trata da singularidade no que se refere a necessidades de prescrições individualizadas para cada organismo.
Falso
Verdadeiro
4
Ao se falar de "respostas únicas e próprias de cada organismo, mesmo possuindo mesmas características morfológicas, etárias e de composição corporal, estamos tratando do que prega o princípio
Individualidade Biológica
Especificidade
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O PRINCIPIO ...........trata da necessidade de se prescrever o treino condicionado a cada objetivo almejado. Podemos dizer que o nadador deve treinar para nadar e o corredor para correr. Cada qual condicionado ao seu objetivo final
Especificidade
Individualidade Biológica
6
Idade biológica e cronológica, experiência, capacidade individual de trabalho, carga e rotina laboral, entre outros, são condições que devem ser analisadas ao prescrever um treinamento e se refere diretamente ao princípio
Especificidade
Individualidade Biológica
7
Treinamento pode ser definido como
O planejamento e a execução de um plano de qualquer atividade física, considerando seus objetivos finais.
São efeitos que ocorrem com o corpo durante a prática regular de uma atividade física.
8
Exercício físico se difere de atividade física por que
É qualquer tipo de atividade que promova a movimentação corporal e o gasto calórico.
É planejado e orientado, seguindo uma lógica de alcance do objetivo final
9
Ao iniciar um treinamento, o indivíduo sofre com adaptações
De genotipo, fenótipo e emocionais.
Morfológicas, psicossociais e Fisiológicas
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Manter a regularidade de estimulação e consequente melhoria do corpo a âmbito fisiológico, morfológico e psicossial é definição do princípio
Sobrecarga Crescente
Continuidade
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Aumentar ou modificar volume, intensidade, intervalos treinamento físico, refere-se ao princípio
Especificidade
Sobrecarga
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Aumentar repetições, séries, distâncias, tempo são exemplos de adaptações que podem ser inseridas no treino que se referem à
Volume
Intensidade
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O PRINCIPIO da Revesibilidade contempla em tese que, todos os benefícios adquiridos em meses de treinamento serão perdidos em poucas semanas após a interrupção de estímulos ofertados ao organismo que estava em atividade.
Verdadeiro
Falso
14
Como exemplo de adaptação psicossocial podemos citar
Aumento da resistência, aumento de força, perda de peso, elevação da autoestima
Integração, sociabilização, cooperação, elevação da autoestima
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Treinar significa
Condicionar o corpo para exercer funções dentro de um nível desejado para o alcance de um objetivo final, seja ele qual for.
Mover o corpo para promover o ganho de massa e a perda de gordura, apenas.
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Mudanças morfológicas significam
Adaptações do corpo diante dos estímulos que são percebidas no âmbito social como relacionamento e convívio.
As percepções que ocorrem ao corpo e que podem ser verificadas a olho nu, como perda de peso e aumento de massa muscular
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Em suma, o organismo que não atende, por exemplo, o que trata o princípio da sobrecarga, coloca o corpo em consequente estado de repouso após adaptação a carga ofertada ao mesmo
Verdadeiro
Falso
18
Podemos classificar o treino como sendo positivo quando obedece a sequência
Estímulo-> adaptação-> reposta
Estímulo-> resposta-> adaptação
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São capacidades físicas relacionadas ao treinamento fisico
Força, velocidade, resistência, entre outras
Nutrição alimentar, repouso, relógio biológico
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Repouso é extremamente importante ao se pensar no objetivo final, uma vez que, ao não repousar o corpo pode desenvolver um estado de
Hipertrofia
Catabolismo
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Hipertrofia significa
Ganho ou aumento de força
Ganho ou aumento de massa muscular
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Pode-se inferir das condições de treinamento de Alto rendimento que não há associação com métodos totalmente saudáveis.
Falso
Verdadeiro
