Quiz de Educação Física- Princípios do Trinamento
Referente a matéria do 2° ano do Ensino Médio, desafio vocês a se testarem sobre o aprenildizado e conhecimento sobre o tema.
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1
Princípios do treinamento físico foram criados para orientar as ações a cerca dos objetivos e posicionar o atleta dentro da categoria desejada de seu esporte
Verdadeiro
Falso
2
São princípios do treinamento físico Individualidade Biológica, Especificidade, Continuidade, Sobrecarga Crescente, Reversibilidade
Falso
Verdadeiro
3
Trata da singularidade no que se refere a necessidades de prescrições individualizadas para cada organismo.
Verdadeiro
Falso
4
Ao se falar de "respostas únicas e próprias de cada organismo, mesmo possuindo mesmas características morfológicas, etárias e de composição corporal, estamos tratando do que prega o princípio
Especificidade
Individualidade Biológica
5
O PRINCIPIO ...........trata da necessidade de se prescrever o treino condicionado a cada objetivo almejado. Podemos dizer que o nadador deve treinar para nadar e o corredor para correr. Cada qual condicionado ao seu objetivo final
Individualidade Biológica
Especificidade
6
Idade biológica e cronológica, experiência, capacidade individual de trabalho, carga e rotina laboral, entre outros, são condições que devem ser analisadas ao prescrever um treinamento e se refere diretamente ao princípio
Individualidade Biológica
Especificidade
7
Treinamento pode ser definido como
O planejamento e a execução de um plano de qualquer atividade física, considerando seus objetivos finais.
São efeitos que ocorrem com o corpo durante a prática regular de uma atividade física.
8
Exercício físico se difere de atividade física por que
É planejado e orientado, seguindo uma lógica de alcance do objetivo final
É qualquer tipo de atividade que promova a movimentação corporal e o gasto calórico.
9
Ao iniciar um treinamento, o indivíduo sofre com adaptações
De genotipo, fenótipo e emocionais.
Morfológicas, psicossociais e Fisiológicas
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Manter a regularidade de estimulação e consequente melhoria do corpo a âmbito fisiológico, morfológico e psicossial é definição do princípio
Continuidade
Sobrecarga Crescente
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Aumentar ou modificar volume, intensidade, intervalos treinamento físico, refere-se ao princípio
Sobrecarga
Especificidade
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Aumentar repetições, séries, distâncias, tempo são exemplos de adaptações que podem ser inseridas no treino que se referem à
Intensidade
Volume
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O PRINCIPIO da Revesibilidade contempla em tese que, todos os benefícios adquiridos em meses de treinamento serão perdidos em poucas semanas após a interrupção de estímulos ofertados ao organismo que estava em atividade.
Falso
Verdadeiro
14
Como exemplo de adaptação psicossocial podemos citar
Aumento da resistência, aumento de força, perda de peso, elevação da autoestima
Integração, sociabilização, cooperação, elevação da autoestima
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Treinar significa
Mover o corpo para promover o ganho de massa e a perda de gordura, apenas.
Condicionar o corpo para exercer funções dentro de um nível desejado para o alcance de um objetivo final, seja ele qual for.
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Mudanças morfológicas significam
As percepções que ocorrem ao corpo e que podem ser verificadas a olho nu, como perda de peso e aumento de massa muscular
Adaptações do corpo diante dos estímulos que são percebidas no âmbito social como relacionamento e convívio.
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Em suma, o organismo que não atende, por exemplo, o que trata o princípio da sobrecarga, coloca o corpo em consequente estado de repouso após adaptação a carga ofertada ao mesmo
Falso
Verdadeiro
18
Podemos classificar o treino como sendo positivo quando obedece a sequência
Estímulo-> adaptação-> reposta
Estímulo-> resposta-> adaptação
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São capacidades físicas relacionadas ao treinamento fisico
Nutrição alimentar, repouso, relógio biológico
Força, velocidade, resistência, entre outras
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Repouso é extremamente importante ao se pensar no objetivo final, uma vez que, ao não repousar o corpo pode desenvolver um estado de
Hipertrofia
Catabolismo
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Hipertrofia significa
Ganho ou aumento de força
Ganho ou aumento de massa muscular
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Pode-se inferir das condições de treinamento de Alto rendimento que não há associação com métodos totalmente saudáveis.
Falso
Verdadeiro
