Quiz sobre Métodos e Meios de Treino
Trabalho realizado por: Francisca Tavares, 12ºD
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1
Qual o objetivo principal do treino físico?
Desenvolver Capacidades Motoras
Garantir ganho de peso sem controle
Aumentar o risco de lesões
2
O que determina a capacidade fisiológica e de desempenho?
O treinamento adequado e a adaptação do corpo ao exercício
A quantidade de descanso absoluto sem qualquer atividade física.
A ingestão de alimentos sem considerar a qualidade nutricional.
3
Em que consiste a Preparação Física Geral?
envolve apenas atividades de alta intensidade, sem considerar exercícios de baixo impacto ou alongamentos.
é focada exclusivamente no desenvolvimento de habilidades técnicas específicas de um desporto
incrementar a capacidade funcional do organismo e expandir as qualidades
motoras impostas por um determinado nível da preparação dos atletas.
4
Em que consiste a Preparação Física Específica?
processo de manipulação seletiva dos grandes exercícios, de acordo com as características do esforço específico da modalidade desportiva
foca-se apenas em exercícios cardiovasculares e não leva em consideração a força ou flexibilidade.
é uma rotina de exercícios que não inclui variações, sendo sempre a mesma para todos os atletas
5
Que tipo de preparação o treino desportivo implica?
em uma preparação exclusivamente mental, sem considerar o aspeto físico do treinamento.
em uma preparação apenas para atividades de baixo impacto e relaxamento, sem foco em desempenho
em uma preparação física específica, que visa melhorar as habilidades e capacidades necessárias para a prática de uma modalidade esportiva específica
6
O que se entende por Meios de Treino?
são apenas os equipamentos utilizados durante o exercício, como halteres e máquinas
referem-se somente ao descanso e à recuperação entre as sessões de treino
exercícios e métodos utilizados para desenvolver as capacidades físicas e habilidades necessárias para atingir os objetivos do treinamento
7
Qual das seguintes opções é um meio de treino?
Passar o tempo em um sauna sem fazer exercícios físicos
Apenas a ingestão de suplementos alimentares
Acompanhamento Psicológico
8
O que se entende por Métodos de Treino?
são apenas a escolha de equipamentos que serão usados durante o exercício
são pausas longas entre os exercícios para evitar qualquer esforço físico.
são procedimentos planeados, tendo em vista a obtenção dos objetivos a
alcançar
9
O que distingue Meios de Métodos de Treino?
Meios de treino são os tipos de exercícios e atividades físicas utilizadas para atingir um objetivo, enquanto métodos de treino são as estratégias de organização desses exercícios, como a intensidade, volume e frequência.
Meios de treino são as pausas e o descanso entre os exercícios, enquanto métodos de treino são os equipamentos usados durante o treino.
Meios de treino são os exercícios feitos apenas em casa, enquanto métodos de treino envolvem atividades realizadas apenas no ginásio
10
O que é a carga de treino?
é o número de repetições realizadas em um exercício.
repetição sistemática de exercícios físicos, cuja adaptação passa por várias fases até à aquisição de um nível superior de capacidade.
é a quantidade de alimentos consumidos durante o dia de treino.
11
O que entendes por Carga Interna?
é a resposta fisiológica e psicológica do corpo a um esforço físico
é o número total de repetições realizadas durante um treino.
é o peso dos equipamentos utilizados em uma sessão de exercícios.
12
O que entendes por Carga Externa?
é o cansaço mental sentido após uma competição esportiva
é igual para todos os atletas que fazem um determinado trabalho.
é a qualidade técnica de um movimento realizado durante o treino
13
Quais os componentes de carga?
são o tempo de descanso pós-treino e o tipo de roupa desportiva usada.
são a intensidade, o volume, a duração e a frequência das atividades realizadas.
são apenas a temperatura ambiente e a hidratação do atleta.
14
Qual o objetivo do treino técnico?
ensinar o atleta a realizar um determinado movimento ou ação motora, assegurando a maior segurança.
é realizar o maior número de repetições possíveis, sem preocupação com a execução correta.
é aumentar a resistência física do atleta, sem foco nas habilidades específicas.
15
O que entendes por treino físico?
A existência de limitações na resistência, na força ou na flexibilidade dificultam a
execução técnica.
é apenas aumentar o tamanho dos músculos, sem considerar outras capacidades do corpo.
é evitar qualquer tipo de esforço ou desconforto durante os exercícios.
16
O que entendes por treino tático?
visa melhorar a tomada de decisão e a estratégia, adaptando ações de acordo com o contexto da competição e o adversário.
foca apenas no aumento da resistência física do atleta, sem considerar a estratégia de jogo.
é realizado exclusivamente em treinos individuais, sem envolver a dinâmica de equipa.
17
Qual a importância do treino psicológico?
serve somente para aliviar o cansaço físico após treinos intensos.
é importante apenas para atletas que têm dificuldades de concentração durante os treinos.
para ajudar os atletas a melhorar o controle emocional, aumentar a confiança, gerenciar o estresse e manter o foco.
18
O principio da progressão está inserido em qual dos princípios de treino?
Princípios Pedagógicos
Princípios Biológicos
Princípios Metodológicos.
19
O que e o Estímulo infracrítico?
não há adaptação, cargas inferiores a 20% do rendimento atual, volume elevado e intensidade baixa
é o treinamento realizado com altas intensidades, próximas ao máximo esforço do atleta.
há adaptação, cargas superiores a 20% do rendimento atual, volume baixo e intensidade alta
20
Quais as características de um Estimulo demasiado elevado?
pode levar à fadiga excessiva, aumento do risco de lesões devido à falta de recuperação adequada.
é aquele realizado com intervalos de descanso muito longos entre as séries de treino.
resulta apenas em maior ganho de força muscular, sem riscos para o corpo.
