1
O que é aptidão física?
a capacidade de realizar atividades físicas por longos períodos sem descanso
A habilidade de realizar movimentos complexos de forma rápida
A habilidade de manter a postura correta durante exercícios
A capacidade do corpo de realizar atividades físicas com eficiência, envolvendo resistência, força, flexibilidade e composição corporal
2
como pode ser calculada a frequência cardíaca máxima?
220 menos a idade
100 mais a altura
180 menos a idade
200 menos o peso
3
Qual é a importância do aquecimento antes das atividades físicas
preparar o corpo, aumentando a temperatura e reduzindo o risco de lesões
Ganhar flexibilidade imediatamente
Aumentar a força muscular
evitar o cansaço durante o exercício
4
o que são atividades anaeróbicas?
exercícios de alta intensidade e curta duração que não dependem do oxigênio.
exercícios realizados apenas ao ar livre
exercícios de baixa intensidade que utilizam oxigênio como fonte principal de energia
atividades que melhoram a respiração
5
Qual é a principal característica do exercício aeróbico
uso de pesos corporal como resistência
Alta intensidade e uso de pesos
longa duração e baixa a moderada intensidade
Alta intensidade e curta duração
6
Qual é a função dos músculos estabilizadores?
armazenar energia para atividades físicas intensas
proporcionar flexibilidade ao corpo
produzir força explosiva
manter a postura e estabilidade durante os exercícios
7
O que é o imc? (Índice de massa corporal)
quantidade de gordura corporal de um indivíduo
a relação entre altura e a circunferência abdominal
uma medida usada para avaliar se uma pessoa está em um peso saudável em relação a altura
a quantidade de massa muscular de uma pessoa
8
Qual e a principal função do alongamento após o exercício físico
melhorar a flexibilidade e previnir lesões
aumentar força muscular
Acelerar o metabolismo
aumentar a frequência cardíaca
9
As fibras musculares do tipo I são caracterizadas por
contração lenta e alta a resistência à fadiga
contração rápida e alta potência
concentração lenta e baixa resistência a fadiga
Alta força e baixa resistência a fadiga
10
Qual efeito da desidratação no desempenho físico
Reduz a função muscular e pode causar fadiga
aumenta a resistência
melhora a coordenação
aumenta a flexibilidade
