PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO
Individualidade biológica; Sobrecarga; Interdependência volúme-intensidade; Adaptação; Especificidade; Continuidade;
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Quanto mais o treino aproximar-se das características positivas de respostas individuais, maiores serão as performances alcançadas.
Continuidade
Adaptação
Sobrecarga
Individualidade biológica
2
Todas as características secundárias adquiridas por meio do treino, devido a sua qualidade e quantidade, perdem-se e retornam aos limites iniciais pré treinamento, após determinado período de inatividade.
Especificidade
Continuidade
Sobrecarga
Adaptação
Interdependência volúme intensidade
3
A aplicação de um estímulo de treinamento provoca sobre o organismo uma resposta específica e relacionada diretamente à forma de exercício e ou esporte utilizado.
Sobrecarga
Especificidade
Adaptação
Individualidade biológica
Volúme-intensidade
4
Todas as características secundárias adquiridas por meio do treino, perdem-se e retornam aos limites iniciais pré-treinamento, continuando após determinado período de inatividade.
Continuidade
Sobrecarga
Especificidade
Individualidade
Qualidade e quantidade
5
A adequação do organismo ao treinamento possui particularidades relacionadas com o nível de estímulo a ele aplicado.
Adaptação
Especificidade
Sobrecarga
Individualidade
Interdependência
6
Relaciona-se à aplicação das cargas de treino.
Sobrecarga
Adaptação
Continuidade
Intensidade
Individualidade
