Qual o principal objetivo da alimentação saudavel?
O principal objetivo de uma alimentação saudável é manter e recuperar a saúde, prevenindo doenças e aumentando a vitalidade
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O que o tomate é?
Um fruto
Um legume
Um vegetal
2
Qual é a melhor fonte de proteína para uma dieta equilibrada?
Legumes
Frutas
Carnes magras e leguminosas
3
Quantas porções de frutas e vegetais você deve consumir diariamente?
6-8 porções
1-2 porções
3-5 porções
4
Qual desses alimentos é considerado uma gordura saudável?
Abacate
Bacon
Manteiga
5
Qual é a principal vantagem de consumir grãos integrais?
Eles são mais baratos
Eles têm mais açúcar
Eles contêm mais fibras e nutrientes
6
Qual é a principal função das fibras na alimentação?
Fornecer energia imediata
Aumentar o açúcar no sangue
Ajudar na digestão e manter a saciedade
7
Qual desses alimentos é rico em antioxidantes?
Arroz branco
Batata
Mirtilos (blueberries)
8
Qual é uma boa fonte de cálcio para quem não consome laticínios?
Frutas
Pão branco
Couve e brócolis
9
Qual é a importância de consumir peixes ricos em ômega-3?
Não tem benefícios conhecidos
Aumenta a pressão arterial
Ajuda na saúde do coração e do cérebro
