Qual o principal objetivo da alimentação saudavel?
O principal objetivo de uma alimentação saudável é manter e recuperar a saúde, prevenindo doenças e aumentando a vitalidade
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O que o tomate é?
Um legume
Um vegetal
Um fruto
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Qual é a melhor fonte de proteína para uma dieta equilibrada?
Legumes
Frutas
Carnes magras e leguminosas
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Quantas porções de frutas e vegetais você deve consumir diariamente?
6-8 porções
1-2 porções
3-5 porções
4
Qual desses alimentos é considerado uma gordura saudável?
Abacate
Manteiga
Bacon
5
Qual é a principal vantagem de consumir grãos integrais?
Eles contêm mais fibras e nutrientes
Eles são mais baratos
Eles têm mais açúcar
6
Qual é a principal função das fibras na alimentação?
Aumentar o açúcar no sangue
Ajudar na digestão e manter a saciedade
Fornecer energia imediata
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Qual desses alimentos é rico em antioxidantes?
Arroz branco
Batata
Mirtilos (blueberries)
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Qual é uma boa fonte de cálcio para quem não consome laticínios?
Pão branco
Frutas
Couve e brócolis
9
Qual é a importância de consumir peixes ricos em ômega-3?
Ajuda na saúde do coração e do cérebro
Aumenta a pressão arterial
Não tem benefícios conhecidos
