Quão estável está a sua saúde mental e equilíbrio emocional?
O objetivo desse Quiz é ver se sua saúde mental e equilíbrio emocional estão estáveis de acordo com as suas respostas. *Responda sinceramente*
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1
Você tem uma rotina definida em relação ao sono?
Sim
Não
2
Ao acordar, você:
Levanta da cama disposto(a) e bem descansado(a), pronto(a) para as atividades diárias
Fica na cama, pois não vê motivos para levantar e não quer interagir com ninguém
Fica mais tempo do que devia na cama e acaba se atrasando para as atividades diárias
3
Você pratica alguma técnica de relaxamento como: ioga, meditação, ou alguma terapia alternativa que ajude a manter o equilíbrio e o bem estar emocional?
Não
Sim
4
Você zerou uma prova, o que fazer?
Chorar
Ignorar, pois para você tanto faz
Estudar mais e se dedicar para uma próxima prova
5
Seus pais não deixaram você ir em algum lugar, você:
Discute com eles
Foge e vai escondido
Obedece e não vai
6
O que você costuma fazer quando está tendo um dia ruim?
Tento me distrair fazendo algo que eu gosto
Fico o dia inteiro dormindo, comendo e assistindo TV ou mexendo no celular
7
Ao encontrar familiares, amigos ou colegas de trabalho, você:
Não interage, pois não consegue conversar ou conviver com ninguém, prefere se isolar
Evita se relacionar, pois as relações pessoais e sociais têm sido muito desgastantes para você
Consegue se relacionar bem com todos
8
Em uma briga, você é a pessoa que:
Vai para cima
Foge, pois não sabe como reagir
Discute
Resolve conversando
9
Quando está aflito(a) com algum problema, você costuma compartilhar essa preocupação com amigos, familiares ou até mesmo com um terapeuta?
Sim
Não
10
Como você lida com mudanças?
Não me dou bem, tenho medo e fico ansioso(a) sempre que passo por uma
Bem, costumo encarar a situação e consigo me adaptar perfeitamente
